Ядки - форум за отслабване на приятели или врагове
шоколад банан
Здравейте скъпи жители на форума
Исках да чуя вашето мнение за ядките, защото не знам какво да мисля за тях в момента.
Ям около 100g-200g ядки на ден, тъй като те съдържат много мазнини и съответно имат много калории, не можете да ги ядете безкрайно (за съжаление).
Предпочитам да ям ядки кашу, печени и осолени - това също е моят проблем. Приятелка от колежа ме погледна ужасена вчера, когато я изядох и ме попита дали искам отново да си разваля фигурата. Разбира се попитах защо?
Тя казва, че ядките (особено фъстъците) не са здравословни, запушват цялото тяло и трябва да пиете половин литър вода на всеки 30 грама, за да предотвратите това. Тогава тя се оплака от солта, защото комбинацията от много солено + много мазнина очевидно остава в тялото завинаги?
Вярно ли е? Да ги ям ли несолени или изобщо не?
Как мислите за ядките?
вина
Също така мисля, че несолените ядки са по-здравословни, но ако не консумирате твърде много сол като цяло, тогава няма значение да ядете осолени ядки.
Мисля, че ядките са приятели и врагове.
Изключително здравословни и добри мазнини. Но можех да ги разгледам напълно. Рядко мога да ям такава малка порция ядки. Според мен осолените ядки в частност стимулират апетита за повече от тях.
Обичам кучета
Не знам за това. Но мисля, че 100-200 грама ядки са много. едва ли остават калории за други неща. Fddb казва, че 200 грама ядки от кашу имат почти 1200 kcal и 80 грама разбита мазнина. Бихте ли си дали 6 или 7 пълни супени лъжици масло навсякъде?
Но първо, ядките не ви засищат постоянно и второ, в един момент бихте консумирали твърде много калории с ядките. В масите ядките са повече за хора, които ядат твърде малко и следователно са естествено много слаби.
кира
Казват, че бадемите са много добри, следвани от орехите. Несолените ядки обикновено са много добри, съдържат много важни хранителни вещества (храна за нервите. ^^ Когато сутрин ям мюсли с ядки, веднага се чувствам по-добре.)
200 грама ядки на ден може да са малко повече, по-добре е да вземете малко по-малко и да включите други неща в диетичния си план.
Дивиин
Sunkiss
Смесвам около 25 г ядки в мюслито си всеки ден, което съответства на около 165 ккал и следователно е лесно за носене. Предпочитам да ям бадеми, лешници или ядки от кашу. За щастие изобщо не харесвам осолените
С ядките е същото, както с всички други храни: умерено, добре. Не бих препоръчал повече от 50g на ден, защото в противен случай това би било много калории и мазнини.
Можете да помислите дали искате да ядете около 50 грама в 2 пъти по 25 грама или само 1 пъти след 50 грама. Бих препоръчал да го претеглите в малка купа, да го напълните и след това да го изядете. След като чантата е там.
Заключение:
- здрави, но в масите
- несолено по-добро от осолено (естественото е може би винаги най-здравословният вариант)
Джошли
добре развали фигурата с няколко ядки.
Докато всичко се вписва наполовина в плана, това е добре. 200гр е много, да. Но не знам как изглежда още вашият план за упражнения или диета, така че е трудно да се прецени.
В момента съм на пътешествие с фъстъчено масло и обичам да ям ябълки, потопени в фъстъчено масло. Вкусът е добър, здравословен е и ме кара да ям повече ябълки
miseryinstars
Мазнините от ядките са здравословни, но само в умерени количества. Също така считам 200 грама на ден за удивително високо (около 100 грама мазнини?!).
Това обаче зависи много и от това как изглежда останалата част от вашата диета или какви са вашите калории и т.н.
рози царевица броколи
Ям ядки (несолени/печени!) Много често, почти всеки ден, и все още съм отслабнал.
Разбира се, те са висококалорични, но са толкова здравословни и се чувствам добре, когато ям ядки, защото знам, че са полезни за тялото ми (ако не прекалявам).
И ако наистина сте гладни за пакет солени ядки или нещо подобно, Боже мой, тогава просто влизате в него. Не правите това всеки ден и тогава се чувствам сякаш нямам апетит за това.