Ядете седем пъти на ден и отслабвате
Казвали ли са ви да ядете малко и често, но дори седем пъти на ден? Ако изберете диетата на Притикин, ядете напълно "законно".
Диетата на Притикин е почти изцяло вегетарианска и насърчава консумацията на широка гама пълнозърнести храни и зеленчуци. Освен това е с високо съдържание на фибри и много ниско съдържание на мазнини. Съдържа по-малко от 10% от общите дневни калории, приети от мазнини.
Тези, които искат да спазват тази диета, се насърчават да ядат шест до седем пъти на ден и не са принудени да намаляват порциите храна, според iDieta.ro.
Тази диета почти напълно изключва животинските протеини. За оптимални резултати диетата на Притикин включва и леки ежедневни упражнения. Тези, които искат да следват този начин на живот, трябва да ходят поне 45 минути всеки ден.
През 1950 г. Натан Притикин е диагностициран с тежко сърдечно заболяване. Малко след като научи новината, Притикин започна диета без мазнини с високо съдържание на фибри, съчетана с умерени упражнения.
След няколко месеца лекарите забелязали значително подобрение в здравето му.
Въз основа на собствения си опит, Притикин стартира диетата, която носи неговото име и открива първия Здравен център на Притикин през 1976 година.