Ядете надут ориз, за да не напълнеете. Много лошо се справяте! Кискегид
Знаете ли, че тази здравословна закуска всъщност е угояване? Ще ви покажем кои 6 носа не използват, но увреждат вашата диета.
Според диетоложката д-р Сара Шенкер, ние се заблуждаваме, когато ядем филийки мюсли, надут ориз или дори суши, знаейки, че те са здрави и помагат при отслабване. Той твърди, че може да са пълни със захар, сол, но не съдържат ценни хранителни вещества. Така че вместо да помагат за отслабване, те просто работят срещу това. Ето закуски, които се наричат здравословни, но всъщност угояване.
1. Суши
По принцип няма проблем със сушито, но не всички са здравословни. Сушито е стена от високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, която няма да ви накара да живеете добре, а само ще станете още по-гладни. Това е така, защото за направата му обикновено се използва бял, дългозърнест ориз, който кара кръвната захар да избяга в небето. Ако това не беше достатъчно, то е много солено благодарение на соевия сос и е пълно със захар. Пазете се от версията темпура, защото тя обикновено се пържи в растително масло.
Ако ядете суши, изберете версията сашими или тази, направена от кафяв ориз. Най-добре е в него да има сьомга или риба тон.
2. Кисело мляко
Бъдете особено внимателни с версията на киселото мляко с ниско съдържание на мазнини. Дори и да е с ниско съдържание на мазнини, той е пълен със захар, а различните плодови сортове са пълни с добавки. Много по-добре и здравословно, ако изберете нормално натурално кисело мляко, което правите по-вкусно и здравословно с различни семена и истински парчета плодове.