Яденето твърде много и отслабването трудно; повярвайте Linecoaching 28062011 - 01 57
Още от последния чат осъзнах, че съм под друга форма на когнитивно ограничение. Отказах да преглътна хапка повече от строгото си ситост (което не означава, че успях!) Така че още повече беше абсолютна забрана в главата ми да отида до ресторанта и да пусна да ям каквото ме кара. Всъщност нямам забранени храни от известно време, но други забранени храни са ги заменили и понякога е тежко!
Тъй като тази известна котка, която обясни, че след голяма вечеря, просто трябва да изчакаме глада и няма да напълнееме, чувствам, че искам да си докажа, че и това наистина работи, само за да се освободя от последни забрани. Ядох твърде много на няколко пъти, на специални вечери с приятели, след това изчаках, докато гладът се върне, за да ям отново. (Открих също така, че всъщност не е толкова приятно да си толкова пиян, да не вкусвам повече, след това да трябва да ям, но ме освободи да го направя, да знам, че ако ми се иска, мога; че методът има тази гъвкавост.)