Яденето на тестени изделия би ви попречило да напълнеете - elle à table
Мнозина вярват, че свалянето на тестени изделия от чинията е достатъчно, за да намалите талията си. Канадско проучване, проведено в болница "Сейнт Майкъл" в Торонто, твърди обратното и стига дотам, че стига до заключението, че тяхната сила на ситост намалява апетита, като част от балансираната диета. Обяснения.
Паста, съюзник за отслабване като част от балансираната диета
Изследване, публикувано в списанието BMJ Open, съобщава, че са извършени прегледи на данни за 2500 души, които са били помолени да ядат тестени изделия вместо други въглехидрати повече от три пъти седмично. Всяка порция е еквивалентна на половин чаша. В края на 3-те месеца резултатът е ясен: участниците не само не са наддали или са увеличили телесните си мазнини, но са загубили средно по 0,5 кг на човек! Резултати, които ще помогнат за възстановяване на консумацията на тестени изделия, които често са погрешно забранени от диети, тъй като не допринасят за увеличаване на теглото. Но внимавайте, посочват изследователите, резултатите са получени като част от здравословна, балансирана диета с ниско гликемична индия. Ако тези бавни захари, от съществено значение за хранителния баланс и енергийните ускорители, имат засищаща сила, избягваме соса, забравяме ги по време на вечеря, където те са склонни да се метаболизират по различен начин и ги предпочитаме ал денте, това е, че са твърди и не преварени, така че да поддържат ниския си гликемичен индекс. Няма нужда да се минава без паста, но не се изненадвайте, ако не отслабнете, ако я консумирате карбонара. !