Пост или мазнини в зависимост от генетичното предразположение на аптека Алфега
Много хора с наднормено тегло се опитват да намерят оправдание за излишните килограми, обвинявайки генетичното предразположение. В това извинение има и малко истина. Някои хора са почти предварително програмирани да имат наднормено тегло в резултат на наследствен генетичен материал. Генетичното предразположение обаче може да бъде преодоляно с малко дисциплина, здравословна диета и много упражнения.
Не е изненадващо, че при двойките с наднормено тегло в повечето случаи децата също качват излишни килограми. Различни проучвания показват, че не само образованието и храненето влияят върху телесното тегло на човека, но и генетичното предразположение.
В тази връзка изследователите са изследвали осиновени деца, които са били отделени от биологичните си родители в много малка възраст, и са сравнявали теглото на децата и теглото на осиновителите. По този начин е установено значителното влияние на гените на биологичните родители. Бяха проведени и проучвания с монозиготни близнаци, които живееха отделно и демонстрираха хипотезата на изследователите. Смята се, че влиянието на генетичното предразположение върху телесната маса на човек възлиза на около 60%.
В случай на родител с наднормено тегло, рискът на детето да напълнее по-късно е значително по-висок в сравнение с децата с родители с нормално тегло. Пропорционално рискът се увеличава, ако и двамата родители са с наднормено тегло. Не е обаче абсолютно сигурно, че детето също ще е с наднормено тегло, но ще срещне повече трудности при опитите да се отърве от излишните килограми. Генетичното предразположение не означава автоматично угояване на носителя на съответните гени, а предразположение в това отношение.
Докато изглежда, че някои хора могат да ядат голямо количество храна, без да качват килограми, в случая на хора с генетична предразположеност към напълняване, всяко малко кулинарно изкушение веднага се забелязва на ханша. Те често изпитват по-често чувство на глад и консумират по-малко енергия от другите хора. Изследователите вярват, че пъпките на вкусовите рецептори на езика са чувствителни към горчиви вещества, на генетичен фон, което стимулира апетита им към сладки и мазни храни, докато зеленчуците не им харесват.
Образователен и хранителен модел
Родителите с наднормено тегло трябва да обръщат повече внимание на здравословното хранене на децата си, за да не се научат на нездравословни хранителни навици. Ако обаче родителите научат децата си, че тъгата може да бъде облекчена с шоколад и чипс, децата ще се научат на тези нездравословни навици и сами ще бъдат изложени на наднормено тегло.
В случай на наднормено тегло: повече движения
Спортът и упражненията са полезни не само за децата, затова се препоръчват и колоездене и туризъм и ходене през седмицата. Децата с наднормено тегло често имат проблеми по време на спорт, бързо остават без дъх.
Важно е родителите да отдават голямо значение на физическата активност, от най-ранна възраст и да стимулират естественото движение на най-малките, а не да го ограничават. С нарастването на децата се препоръчва да ги запишете в спортни клубове, защото децата, които свикват да спортуват и спортуват от най-ранна възраст, ще го запазят до зряла възраст.
По принцип всички имаме възможност да бъдем във форма и да се отървем от излишните килограми. Докато за някои е много лесно, за тези с генетично предразположение към наднормено тегло е необходимо малко повече дисциплина, както в спорта, така и при избягването на преяждането.