Яденето на паста през нощта намалява стреса и ви помага да спите по-добре

яденето

Имате ли само тестени изделия в шкафа си? Ами това е добре, знайте, че можете да ядете колкото искате! Според скорошно проучване, яденето на паста през нощта намалява стреса и помага в борбата с безсънието.

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Още добри новини за тежки потребители на тестени изделия! Ново проучване на екип от изследователи от Brigham and Women’s Hospital и наскоро публикувано в научното списание The Lancet гласи, че яденето на тестени изделия вечер би било полезно за здравето. Ако до днес нишестените храни наистина не се препоръчваха за вечеря, изглежда, че те ни помагат да се отпуснем! „Консумацията на тестени изделия насърчава синтеза на инсулин, който улеснява усвояването на триптофан, свързан със серотонин (който регулира настроението) и мелатонин (хормонът на съня)“, обяснява един от учените зад това проучване. Трябва обаче да се консумира по разумен начин, около 80 грама, и е особено важно да се избягва добавянето на различни сосове. Друг важен момент: тестените изделия трябва да се приготвят ал денте за по-добро храносмилане.