Съвети за болки в гърба по време на бременност - Блог за гръбначни животни, гръб

Повечето бременни жени изпитват по-леки или по-тежки болки в гърба и гърба по време на бременност. Защо това се случва и как да го избегнем?

През деветте месеца на бременността теглото и балансът на тялото на майката се променят поради теглото на плода, растящ в утробата. Това също променя походката й, бременната жена неволно разтяга гръбнака си в опит да компенсира тежестта на изпъкналия корем.

Има и други промени в тялото на бременна жена. Хормоналните промени повишават нивото на хормона прогестерон, който омекотява съединителните тъкани и връзки, правейки ги по-разширени, по-разхлабени, създавайки пространство за растящата матка и подготвяйки се за раждане.

Болката в гърба по време на бременност най-често е кръста, подобна на лумбалната болка поради продължителна заседнала работа или претоварване, повдигане и обуване. Най-често се появява между петия и седмия месец от бременността, но може да се появи и по-рано, през първия триместър, особено при тези с анамнеза за болки в кръста преди бременността.

За какво трябва да се грижат бременните жени

Има състояния и дейности, които могат да причинят или влошат болките в гърба по време на бременност. Ето защо, по време на бременност, трябва да се обърне специално внимание на това как бъдещата майка става от седнало положение, излиза от кола, легло, баня. Повдигането на по-тежки предмети, изкривена, наведена поза и продължително седнало положение (като работа пред компютър) увеличават риска от развитие на болки в гърба по време на бременност. Затова е по-добре да смените формите на дейност, да си направите почивка, да не седите, да стоите, да лежите паралелно дълго време.

---