Яденето на манго през нощта ви дебелее ли Блогът
Препоръчва се консумацията на този екзотичен плод с вкусна плът. Можем да ядем манго на ден, включително по време на диета, поради ниския прием на калории: едва 60 kcal на 100 g. Поглъщането на този плод вечер няма ефект върху наддаването на тегло. Само едно манго не ви затлъстява дори на вечеря.
Ползите от манго по всяко време
Често чуваме, че плодовете трябва да се ядат между храненията, или час преди или четири часа по-късно. Това убеждение не е медицински оправдано. По всяко време, когато ядете плод, в този случай манго, няма риск от повишаване на киселинността на храносмилателната система.
Напротив, можем да се възползваме от предимствата на тази естествена и здравословна храна, като нейните витамини. Известно е също, че мангото поддържа холестерол с разумна скорост, отчасти благодарение на неговия пектин.
Има и детоксикиращ ефект: чрез стимулиране на храносмилането, помага на тялото да изгори повече калории.
Специфичните свойства на мангото
Богат на калий (168 mg на 100 g), този плод е полезен за мускулите. Съдържанието му на витамин С също помага за поддържане на общия тонус по време на нискокалоричен период: 36,4 mg на 100 g. Магнезият в мангото също играе роля против умора по време на диетата.
Съдържа 10 mg на 100 g. Съставено предимно от вода и фибри, мангото леко засища тялото: въглехидратите са само 15 g на 100 g плодове. Следователно тази храна е подходяща като вечерен десерт. Дори ако тялото изгаря по-малко калории в края на деня, лекотата на мангото няма да ви напълнее.
Домашна рецепта за манго крем
Мангото може да бъде вкусно както е или част от състава наздравословен нискокалоричен десерт.
Състав:
Подготовка:
Нарежете мангото на кубчета, след което го сложете в блендера.Добавете 0% бяло сирене, подсладено със стевия.Освен това разбийте белтъците до твърдо състояние, след което ги смесете с деликатеса с препарата. Представете този десерт в красиви светилища, които ще поставите в хладилника.
Следователно мангото може да бъде интегрирано в здравословна и нискокалорична хигиена на храните, включително вечерта! Като закуска или десерт използването му е за ваше удобство.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.