Яденето на яйца всеки ден би било полезно за сърцето и мозъка

Видео: Инсулт: увеличете тези тревожни знаци

Храненето на балансирана диета е важно за поддържането на сърдечно-съдовото здраве. А яйцата трябва да заемат по-важно място в нашата диета, показват резултатите от проучване в медицинското списание Heart. Провеждан в Китай, той установява връзка между този източник на протеин и риска от сърдечно-съдови нарушения.

всеки

Идеалната доза би била едно яйце на ден, според резултатите, получени от китайски учени. За да стигнат до това заключение, те имат последвали еволюцията на половин милион възрастни за около девет години.

През този период доброволците информират екипа за здравословното си състояние, но също така и за хранителните си навици. Любителите на яйца (13%) изглежда се справят по-добре от другите.

Добър протеин

В сравнение с хората, които не консумират този вид храна, те са с 26% по-малко изложени на риск да страдат от хеморагичен инсулт - тоест мозъчен кръвоносен съд започва да кърви. Това е основна причина за смърт в Китай. По-малко хора, които ядат яйца, обаче умират.