Яденето на дървесни ядки редовно може да намали риска от предсърдно мъждене

Ново мащабно шведско проучване установи, че яденето на ядки редовно може да намали риска от развитие на предсърдно мъждене, нарушение на сърдечния ритъм, известно още като предсърдно мъждене.

Проведено от изследователи от Karolinska Institutet и университета в Упсала, проучването разглежда 61 364 шведи на възраст между 45 и 83 години, които са попълнили "Въпросника за честотата на храната", отговаряйки на въпроси относно диетата им, начина им на живот и други рискови фактори за хронични заболявания.

След това изследователите са проследявали тези участници в продължение на 17 години или до смъртта им, наблюдавайки тяхното сърдечно-съдово здраве.

Екипът установи, че консумирането на дървесни ядки (орехи и други) е свързано с по-нисък риск от сърдечна недостатъчност и предсърдно мъждене.

Яденето на една порция ядки един до три пъти месечно е свързано с 3% по-нисък риск от предсърдно мъждене. Яденето му веднъж или два пъти седмично е свързано с 12% намаление на същия риск, а яденето на ядки три пъти седмично или повече намалява риска с 18%.

Резултатите относно намаляването на риска от сърдечна недостатъчност са по-малко последователни, но изглежда, че умерената седмична консумация (не висока) е свързана с намаляване на риска с 20%.

---