Връзки между витамин В3 и хранителни типове - BodyWakes
ВИТАМИНИТЕ са органични съединения, които са от съществено значение за човешкия организъм. Обикновено тялото не е в състояние да ги произведе в достатъчно количество, така че трябва да ги вкараме в тялото чрез хранене. Също така знаем, че хората с различни видове диета имат различни нужди от прием на витамини. Това означава, че в зависимост от това кой има нервна, храносмилателна и хормонална ориентация, си струва да ги консумирате с различен акцент.
Това е особено важно, ако човек иска да допълни възникналата нужда под формата на хранителни добавки в допълнение към традиционното хранене. Да разгледаме например случая с витамин В3.
НА Витамин В3, или по друг начин известен като ниацин, никотинова киселина, амидът на никотиновата киселина е водоразтворим витамин. Той е от съществено значение за правилното функциониране на нервната и кръвоносната и храносмилателната системи. Той активира ензимите, необходими за метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Той също така играе важна роля в детоксикацията, производството на холестерол и полови хормони.
Липсата му може да бъде причинена главно от едностранни нарушения на храненето или абсорбцията, като в този случай може да се развие безсъние, загуба на апетит, повръщане, диария, главоболие, психични и слухови проблеми. Основните му източници са месо, черен дроб, пълнозърнести храни и зеленчуци. Ако човек консумира достатъчно протеин, рядко се наблюдава симптом на дефицит, тъй като тялото е в състояние да произвежда триптофан от незаменима аминокиселина.