Яденето на банани би спомогнало за намаляване на риска от; удар

Ако вече знаехме, че бананът е особено енергичен плод и следователно идеален срещу ударите от умора, това е нова причина да го ядем, която ни предоставя Световната здравна организация. В току-що разкритото проучване СЗО разкрива, че бананите също могат да намалят риска от инсулт.

риска

По-точно, именно високото съдържание на калий би довело до произхода на тази полза. Всъщност бананът е плодът, най-богат на калий: съдържа около 420 mg, за препоръчителна дневна доза между 2 и 4 g. Ако обаче вярваме на изследването, публикувано в научното списание British Medical Journal, консумирането на повече калий (и по-малко сол би намалило риска от инсулт с 24%.

Калий за понижаване на кръвното налягане

За да стигнат до това заключение, изследователите анализираха резултатите, получени от 35 контролирани проучвания и кохортни проучвания, с особен акцент върху ефектите от приема на калий върху здравето. Те открили, че при възрастни този елемент има благоприятен ефект върху кръвното налягане, като намалява риска от хипертония, което само по себе си е рисков фактор за инсулти и сърдечно-съдови патологии.