Хранителни добавки за депресия и мания - InforMed портал за медицина и начин на живот

Полезни и безопасни ли са добавките, приемани срещу депресия? Картината е доста разнообразна, някои имат доказателства за ефективност, докато други всъщност не са установени, че някои са неефективни.

И тогава дори не говорихме за качеството и цената на продуктите. Ето пет хранителни добавки, които са показани в няколко проучвания като подобрители на настроението.

Омега-3 мастни киселини

Тези мастни киселини насърчават правилното функциониране на метаболизма. Изследванията също така показват, че дефицитът на омега-3 от рибеното масло също увеличава риска от депресивни симптоми. Преглед на десетки клинични проучвания показа, че препаратите с омега-3 мастни киселини са ефективни срещу депресията, особено при биполярно разстройство.

S-аденозилметионинът (SAMe) е съединение, което се намира в почти всички тъкани и течности в тялото и участва в производството и разграждането на мозъчните химикали (серотонин, мелатонин и допамин).

Двойно-слепи проучвания показват, че SAMe под формата на инжекции и таблетки е толкова ефективен, колкото антидепресантите, но с по-малко странични ефекти.

---