Яденето добре през лятото е подуто

От Флорънс Котин

През лятото сме склонни да променяме хранителните си навици и да „скачаме“ върху суровите зеленчуци, за да поддържаме форма по-специално на плажа. Диетична грешка, защото нашият силует, вместо по-тънък, балони !

През лятото сме склонни да променяме хранителните си навици и да „скачаме“ върху суровите зеленчуци, за да поддържаме форма по-специално на плажа. Диетична грешка, защото нашият силует, вместо по-тънък, балони! "Не трябва внезапно да променяме диетата си, потвърждава д-р Витън. След като ядем скорбялни храни през цялата зима, ако се хвърлим върху зеленчуци, транзитът може да не се оцени." Жест, който трябва да бъде забранен, защото, противно на общоприетото схващане, зеленчуците и особено суровите зеленчуци са по-„трудно смилаеми и могат да причинят метеоризъм“. Особено, ако имате природа да набъбвате. "Суровите зеленчуци, които със сигурност са богати на фибри, но влакната, които са трудни за смилане, посочва гастроентерологът. Същото е и за някои сладки плодове. Най-добрият жест е да" редувате сурови и се готви при всяко хранене. " Що се отнася до скара, внимавайте за червеното месо на скара. Заложете на пилешко, паяк или риба. Кажете сбогом на колбасите и мергеса на всички ястия. "Не трябва да се фиксирате върху диетата си. Трябва да варирате и да се адаптирате."

---