Ядене на сурови яйца след фитнес тренировка (здраве, хранене, фитнес)
Не е ли малко опасно да се ядат сурови яйца заради опасността от самона? Няма ли друг начин да се консумира това? Веднъж чух, че в тетрапака също има протеин, или течен протеин, те носят нещо?
5 отговора
ако яйцата са наистина пресни, трябва да можете да ги ядете сурови без никакви проблеми.
Протеинът в други варени или пържени храни е също толкова добър за изграждане на мускули, колкото този в суровите яйца.
Така че, можете да ядете бъркани яйца, варени яйца, риба, нискомаслено месо или млечни продукти след тренировка.
Благодаря ви отново писмено:) благодаря.
Важно е, ако искате да ядете сурови яйца, които са пресни, тогава няма риск от салмонела. Като дете от време на време имах захар от баба си и много ми харесваше да я ям. Това е сурово яйце, което се разбърква със захар. Днес вече не ми харесва толкова много, но можете да опитате, ако ви харесва.
Това е умерено рисковано. Но често ям сурови яйца (например в сосове). Салмонелата е доста лоша, но рискът е само умерен.
Нямате причина обаче да ги ядете сурови.
ами видях го в мотивационно видео, защото 2-ма души пият 3-4 сурови яйца ausm messbeher: D
Е, ако са пресни, можете да го направите и количеството протеин е доста добро. Но ако ги изпържите, те не са безполезни.
Млечните продукти, месото, рибата или лещата са също толкова добри; нямате нужда от големи количества от тях, ако не се налага да се раздуете напълно.
Има протеин на прах, от който се правят протеинови напитки.
Можете също да сварите яйцата.
Салмонелите са в лайна, така че е опасно. Гответе го. И сурово: спанакът също работи!
подобни въпроси
Здравейте, пия по 10 яйца всеки ден от няколко дни, черупката, която предварително сварих с гореща вода, заради салмонелата все още може да бъде опасна?
PS: Занимавам се много със спорт, затова имам толкова много протеини
Благодарен съм за всеки отговор.
Намерих начин да използвам сурови белтъци и жълтъци за подхранване на кожата на лицето доста ефективно. Но сега чух, че се казва, че яйцата са вредни за кожата, т.е. Причиняват пъпки, обриви и дори могат да бъдат канцерогенни. Но нямах отрицателен опит с яйцата (: D). Вярно ли е това и за какво трябва да внимавате, когато използвате яйца за грижа за лицето?
През 1977 г. в нашата градина бяха поставени нови железопътни траверси, които да граничат с леглата, но те бяха зелени (не импрегнирани с катранено масло, не с карбол, а нещо друго). Те бяха премахнати и обезвредени преди пет години.
Замърсена ли е и днес там земята? Можете ли да ядете това, което се отглежда там? Може ли човек да отглежда пилета на тази основа и да яде яйцата им?
Кога става опасно? Какво може да вземе човек? Има записи?
Ей сега съм на диета и наистина съм гладен исках яйца с протеинов хляб, мога ли да ям това? И какво от яйцето е по-добре яйце жълто или бяло ?
Здравейте на всички, току-що прочетох нещо в интернет за високоскоростна диета, която очевидно само изгаря мазнините и мускулите ми. Трябва да правите диета за 4 седмици и да ядете около 500-1000 калории. В него се казва, че диетата е с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. И така, ядете ли само протеини или нещо подобно? И какво можете да ядете там? Само месо и яйца и зеленчуци или нещо друго? Не мога да си го представя. Наистина ли не губите нито една мускулатура чрез много протеини и тогава наистина няма йо-йо ефект? Някой може ли да ми обясни ?
Бих искал да отслабна бавно. И мнозина казват, че яйцата са добри, защото съдържат протеин. Но как трябва да го приготвя, когато искам да ям пържено яйце. И имам ли право да ям там жълтъка? Ако имате други идеи за отслабване, с удоволствие ще ги приема. О, аз също спортувам във връзка с промяната в храната.
Прибирам се от тренировката си около 22 часа и лягам да спя около полунощ. Има ли смисъл да ядете две бъркани яйца с лук, домати и др. 1 час преди това, т.е. в 23 ч., Или е лошо заради храносмилането? Бих искал да отслабна и има смисъл да консумирам протеин след тренировка. благодаря за отговорите
Хей исках да разбера дали е вярно, че тялото не може да съхранява протеини (месо, риба, яйца, кварки) и че не напълнявате мазнини и просто ги отделяте отново? Означава ли това, че мога да ям толкова постно месо, колкото искам, без да напълнявам или да напълнявам? Благодаря предварително;)
Здравейте, скъпа общност на gutefrage,
Бих искал да отида на протеинова диета и исках да попитам за вашия опит или мнения, дали това се препоръчва и дали съществува риск от йо-йо ефект.
6 дни в седмицата: Бих ял нещо като кварк или зърнесто крема сирене през целия ден.
1 ден в седмицата: ям всичко ^^ (Cheatday)
Ежедневен оборот: 150-250g протеин/30-40g въглехидрати/10-15g мазнини
Здравейте, имам диета, при която имам всичко 40/40/20 40% (210g) протеини 40% (210g) мазнини 20% (46g) въглехидрати
Не бих имал проблем с протеините, но мазнините и въглехидратите? Знам, че можете да ядете авокадо и яйца, но някак си не мога да си представя, че трябва да ям авокадо като ябълки.
Имате ли съвети как да напълните мазнини и въглехидрати?
е глупав въпрос: но ако 3 месеца яйца с изтекъл срок на годност са в хладилника, това е опасност за други храни в хладилника?
Със сигурност няма да ги ям повече.
В момента съм във фазата на изграждане на мускули и всъщност получавам по-голямата част от въглехидратите си от овесени ядки и пълнозърнест ръжен хляб. За да внеса малко разнообразие в диетата си, исках днес да сготвя пълнозърнести макарони. Има ли смисъл това или е "здравословна" храна? Исках да ям цялото нещо с доматен сос и риба тон, което всъщност ми се струваше подходящо. Трябва ли да ям кафяв ориз или овесени ядки или това също е добре? Хранителните стойности са както следва:
[Пълнозърнести тестени изделия от спелта от DmBio; 100g] 344 kcal Мазнини: 2.4g, от които наситени мастни киселини: 0.4g Въглехидрати: 62g, от които захар: 3.3g Диетични фибри: 11g Протеин: 13g Сол:
Здрасти! Направих бъркани яйца по-рано и прочетох само когато прибирах кутията, че най-доброто преди датата е надвишено за 1 месец. Можете ли сега да ядете тези бъркани яйца без хранително отравяне?