Бързите въглехидрати срещу

Много от вас напоследък питат защо понякога ям банани, тикви, диви плодове, извара, мляко за закуска? В края на краищата тези суровини съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати. "И такъв, който не се яде сутрин от инсулиноустойчив." написа коментар на читател. Прочетете повече Прочетете повече

Но той яде. Устойчив съм на инсулин и ям това за закуска.:) Все още съм супер!

Различна употреба

От една страна, нека вземем предвид, че начинът ни на живот и физическата ни активност могат да бъдат много различни, така че не е възможно да се направят общи правила, които да са верни за всички. Диетата от 160 грама от диетата от 160 грама също обхваща общо число, изстреляно в средата. Аз съм 160 см, сигурен, съвсем сигурен, това не е същото като нуждите ми за хранене за 180 см жена. Трябва да тренирам 4 пъти седмично, до 1,5-2 часа. Само моите собствени нужди от хранителни вещества не са еднакви в дните на коучинг и извън него. И не е същото, когато просто се разтягам, гимнастически "умея" или се пързалям, както когато вдигам големи тежести за 1,5 часа.

Уведомете ни за нуждите на нашите собствени тела, особено за нашата физическа активност. Ние следим сигналите на нашето тяло. От опит мога да разбера, че ако сме успели да премахнем апетита за захар (най-често по духовни причини) с правилно хранене, тялото ни ще посочи кога и до каква степен се нуждае.

Има голяма разлика между бързото и бързото усвояване

Важно е да се научите да правите разлика между видовете въглехидрати. От една страна, разбира се, знаем какво е бързо и кое бавно се усвоява, но ключът е да се види кое е естествено и кое не. Нека да видим кои въглехидрати се преработват от хранителната индустрия, турбо с изкуствени добавки, трансформират се и се поставят на трапезата ни и какви са съставките, които природата е направила за нас.