Яде твърде много Можете да направите това срещу чувството за ситост
Яде ли твърде много? Можете да направите това срещу усещането за пълнота!
Кажете "не" на алкохола
Шнапс след вечеря стимулира храносмилането - и помага срещу чувството за ситост? Напротив! Шнапсът забавя храносмилането, което ви кара да се чувствате преядени още по-дълго. Защо е така? Тъй като алкохолът се усвоява по-бързо от мазнините, което от своя страна означава, че храната остава по-дълго в стомаха.
Облечете удобни дрехи
Разбира се, на празничната вечеря на Бъдни вечер не бива да се хвърляте веднага в спортните си панталони. Ако обаче седите на дивана у дома и сте изяли твърде много бисквитки, пак можете да носите удобни панталони. Това намалява натиска върху стомаха и червата - и ви кара да се чувствате по-комфортно.
Пия чай
Ако имате подут стомах след хранене, по-добре не прибягвайте до газирани напитки или алкохол. Чаят от мента или чай от джинджифил е по-добър. Мента успокоява стомаха и гарантира, че въздухът изчезва от стомаха. Джинджифилът помага и при гадене. Просто попарете няколко филийки джинджифил с гореща вода - и сте готови да се борите срещу подуването на корема.
Отивам на разходка
Вместо да отидете направо във фитнеса след голямо хранене, по-добре отидете на общо упражнение. Разходката след празника ще стимулира храносмилането, ще освежи ума и ще накара стомаха ви да се почувства по-добре. Помага и малкото масажиране на стомаха - отпуска стомаха.
Яжте съзнателни порции
Прекалили сте на обяд? След това съзнателно обърнете внимание на следващите порции за деня. Наистина ли трябва да е поредното парче торта? Най-добре е да ядете само малки порции и да ги събирате съзнателно. Плодовете и зеленчуците са най-добрият ви приятел сега!
Поставете в ден за облекчение
След цялата тази лакомия по Коледа почивният ден е повече от подходящ. На този ден ядете само плодове и зеленчуци или само ориз. Също така трябва да изпиете от три до четири литра течност, така че тялото ви да бъде напълно източено и снабдено с хранителни вещества. Ще видите: след този ден със сигурност отново ще се почувствате по-добре.