Преглед на зоналната диета - съвети за диета
Как Брад Пит успява да изглежда толкова безобразно добър и младежки дори на 45 години? The Зонова диета Според запознати, трябва да е отговорен за лъчезарния външен вид на американския актьор.
Клюкарската преса казва много за знаменитостите на този свят. За Брад Пит често се чете, че се страхува да остарее. Следователно, що се отнася до младостта, той разчита на много специална хранителна концепция: Зоновата диета. Програмата за хранене беше водена от д-р. Бари Сиърс проектиран.
Американският биохимик обещава, че диетата му не само ще ви направи слаба - тя също трябва да запази младостта.
Ето как работи зоновата диета
За успех на диетата, Dr. Sears прогнозира, че диетата ще бъде трайно променена, както следва: Всяко хранене трябва да съдържа поне 40 процента въглехидрати, 30 процента мазнини и 30 процента протеини. Според химика това трябва да гарантира, че нивото на инсулина не е обект на големи колебания и че изгарянето на мазнини е оптимално.
Д-р Сиърс съветва пациентите да консумират между 800 и 1200 килокалории на ден: разделени на три основни хранения и две закуски. За да се поддържат балансирани нивата на инсулин, храната трябва да се консумира на всеки четири часа. Sears препоръчва: силови тренировки и спортове за издръжливост.
Зоновата диета: Вие сте това, което ядете
Sears препоръчва също да се яде много плодове и зеленчуци (в органично качество те са не само по-вкусни, но и съдържат по-малко вредни вещества от конвенционалните), които съдържат само добри въглехидрати, т.е.не притежават висок гликемичен индекс.
Според експерта това води до повишаване на нивото на инсулина и може да предизвика желание за храна. Поради това той препоръчва да се даде предпочитание на броколи, зеле, праз, ябълки, киви и кайсии пред цвекло, картофи или банани. Всичко може да се яде, но лошите въглехидрати трябва да се консумират само в малки количества.
Зонова диета за всички?
Дори ако диетата съдържа много здравословни неща и препоръчва малко калории, теорията за храненето е противоречива сред експертите. Експертите критикуват, че правилното съотношение на храната може да се поддържа точно с големи усилия.