Всичко, което трябва да знаете за AIP диетата - Блог на експертите по щитовидната жлеза
Диетата за автоимунен протокол (AIP) е специално разработена за облекчаване на симптомите и възпалението в резултат на автоимунно заболяване в организма. Но какво може да се яде, когато човек е на такава диета и какви са доказаните ползи?
При автоимунно заболяване имунната система на пациента погрешно атакува и унищожава собствените си тъкани. Възпалението е много често при автоимунно заболяване. Псориазис, артрит и лупус могат да се появят, наред с други.
В тази статия изследваме какво представлява диетата с AIP и какви храни могат/не могат да се консумират, ако някой иска да спазва тази диета. Той също така възнамерява да докладва за научни доказателства в подкрепа на ефикасността на AIP диетата при лечението и лечението на автоимунни заболявания. В тази статия изследваме какви храни може да се консумира от някой, който иска да бъде на диета с AIP. Той също така докладва за научните доказателства, че диетата AIP е ефективно средство за лечение на автоимунни заболявания.
Ние също сме точно на AIP диета?
AIP диетата, известна още като палеолитен автоимунен протокол, е по-строга форма на палеолитната диета (която иначе се основава на месо, риба, зеленчуци, семена и ядки).
Целта на диетата е да премахне възпалителните храни и да увеличи приема на богати на хранителни вещества храни.
AIP диетата се основава на теорията, че автоимунните заболявания са т.нар Развиват се поради синдром на „перфорирано черво“, известен също като чревна автоинтоксикация (т.е. самоотравяне през червата).
Смята се, че в чревната стена се образуват малки „дупки“, през които храната изтича обратно в тялото. Тогава това кара имунната система да действа прекомерно и по погрешка започва да атакува тъканите на собственото ви тяло.
Благодарение на консумирането на храни с високо съдържание на хранителни вещества и избягването на възпалителни храни, AIP диетата може да помогне за излекуване на „дупки“ в червата. Смята се, че диетата помага:
- рестартирайте имунната система
- предотвратяване на автоимунен отговор
- за облекчаване на симптомите на автоимунни заболявания
- за предотвратяване развитието на вторично автоимунно заболяване
Когато някой влезе в диетата на AIP, си струва да следвате регламентите много стриктно в продължение на няколко седмици и след това да върнете пропуснатите храни обратно към диетата доста бавно.
Причината за това е да видим дали определена храна предизвиква някаква реакция, когато се връща обратно в нашата диета. Ако е така, струва си да избягвате този тип храна от диетата в дългосрочен план.
Храни, които могат да се ядат в диетата на AIP
- месо и риба, за предпочитане не от едър добитък
- зеленчуци (с изключение на тези от реда на картофените цветове - напр. домати, патладжани, чушки и картофи)
- сладки картофи
- плодове (малки количества)
- кокосово мляко
- авокадо, зехтин и кокосово масло
- ферментирали храни без мляко като комбуча, кефир от кокосово мляко, кисело зеле и кимчи
- мед или кленов сироп (но само от време на време, в малки количества)
- пресни билки като босилек, мента и риган
- зелен чай и билкови чайове
- костна супа
- оцети като ябълков оцет и балсамов оцет