Ябълкови рулца без захар с глазура, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини
217 ккал | 11.1g протеин | 29,3g въглехидрати | 5.7g мазнини
Какво по-хубаво от един есенен ден у дома с приятели или семейство на вкусна, топла чаша кафе Ябълкови канелени охлюви да се насладя? ? ♀️ Те са без захар, с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и невероятно пухкави, меки и вкусни. ? Да, можете да използвате втори, без да изпитвате съвест. ?
Избрах стевия като подсладител, защото е без захар и е направена от естественото растение стевия. ? Местните жители на Парагвай и Бразилия вече са знаели, че листата на стевия - известни още като „медена билка“ - са отлични за подслаждане на храни и напитки.
Имаш ли Стевия вече използвани за подслаждане?
За какво е подходяща стевията?
Освен тези супер вкусни Ябълкови канелени охлюви разбира се, можете да използвате стевия за всички други печени продукти, десерти и напитки и по този начин значително да намалите консумацията на захар. Знаете ли, че само заместването на 4-5 чаени лъжички захар на ден спестява общо 500 ккал? Ако го правите в продължение на една година, можете да предотвратите три килограма телесни мазнини. ?
Между другото, отдавна се опитвам да използвам подсладители като ацесулфам, захарин, аспартам и т.н. Заменете стевията, тъй като проучванията показват, че те имат отрицателно въздействие върху чревната ни флора. Всеки, който дълго време е следил моя блог, знае, че съм имал проблеми с него и, наред с други неща, намаляването на изкуствените подсладители, споменати по-горе, показа подобрение. Можете да прочетете повече за това в тази публикация.
Но сега малко повече за вкусните Ябълкови канелени охлюви. ?♀️ Вместо протеин на прах, аз се използвах като източник на протеин в тази рецепта Бадемово брашно реши. Тъй като е без млечни продукти, произвежда се без подсладители и е много естествен, той може да се използва от повечето без никакви проблеми. Рецептата е без лактоза, ако използвате напр. Използвано бадемово мляко (точно както го направих). Вместо крема сиренето, разбира се можете да използвате и веган алтернатива или да направите заливка от смляна стевия на прах, малко вода и лимонов сок.
Моите ябълкови ролки с канела са:
- Без захар
- Ниско съдържание на мазнини
- С високо съдържание на протеини
- Пухкав и мек
- по желание без лактоза
- Много по-здравословни от повечето други канелени рулца
- Подходящ като закуска и десерт
- Кремообразно благодарение на глазурата
- Много вкусен
- Страхотна рецепта за есен/зима
Не забравяйте да коментирате, изпробвайте и свържете!
Ще се радвам много, ако изпробвате моята рецепта и ми оставите коментар тук в моя блог. ? Така че мога да видя какво харесвате и обратната връзка просто ви прави щастливи. ?
Покажете ми вашите творения в Instagram, свържете ме и използвайте хаштага: #yummyandfit. Така че мога да ги видя и публикувам отново. ?
Маркираните продукти са партньорски връзки. Те са препоръки от мен, тъй като предимно използвам или съм използвал сам продуктите. Ако имате нужда или искате да закупите продукт, можете да ме подкрепите, като го добавите към пазарската кошница на Amazon, като използвате тази връзка. Така че мога да продължа да споделям безплатно своите рецепти с вас. Няма допълнителни разходи за вас. Разбира се, бих бил много щастлив от това.
Можете да намерите продуктите на SteviaSweet тук. С кода на ваучера: dani20 спестявате 20% от продуктите. (Важи до 30 ноември 2019 г.)
Тази рецепта е не само вкусна, но и здравословна! Ябълковите ролки с канела са без захар, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Казах ли вече пухкав, мек и плодов? Трябва да ги изпробвате!