Какъв е методът за сваляне на 1-2 кг на месец

Правило 1: Не яжте храна внезапно! Закусете, обядвайте и вечеряйте както преди! До малко по-лека храна! Да приемем, че ядете повече плодове, зеленчуци и по-малко мазни храни! Не дърпайте захарта, защото това само ще ви огладнее.

методът

Правило 2: Движете се! Не мислех непременно да ходя на фитнес, но напр. навсякъде, където можете, отидете с колело, а не с автобус или кола!

Следвайки това, ще бъдете гладки.

За 2 седмици свалих -7 кг, за да не ям въглехидрати само сутрин и се преместих за 10 минути. Мисля, че работи за всички:))