Ябълкова салата с хляб Бързо, лесно и ди; подходящ

Снимка: Кристиане Крюгер

Плодови и свежи едновременно: можете да се насладите на тази ябълкова салата само след 15 минути.

Ако искате да отслабнете, не искате да прекарвате твърде дълго в кухнята - а тази бърза, проста ябълкова салата е най-добрият избор.

Съставки за 1 порция:

• 1 ябълка
• 60 г варена шунка
• 1 малка глава лук
• 2 кисели краставички
• 50 г царевица (консерва)
• 1/2 салата ромен
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаена лъжичка зехтин
• Сол пипер
• 1 филия пълнозърнест хляб (55 г)

На порция за:

• 360 ккал
• 10 г мазнина
• 47 г въглехидрати
• 20 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Измийте и измийте сърцевината на ябълката и нарежете на клинове, без да се белите. Нарежете сварената шунка на ивици. Обелете лука и нарежете на пръстени и нарежете киселите краставички. Отцедете царевичните зърна. Измийте марулята, изсушете и изскубете на парчета с размер хапка. Смесете всичко.
2. Смесете ябълковия оцет с 2 чаени лъжички вода, малко сол и черен пипер. Сгънете зехтина и залейте салатата със соса. Нарежете пълнозърнест хляб на парчета с размер на хапка, разбъркайте внимателно и сервирайте веднага.

С това вкусно Ябълкова салата с хляб отслабването е малко по-лесно. Салатата кускус с ябълка и орехи или ябълковата салата с шунка са два вкусни варианта, които показват, че ябълките режат невероятно добра фигура като салата.

Отслабването без месо е един от най-популярните методи. За да сте напълно доволни дори без месо, ние събрахме няколко вкусни рецепти в нашата галерия с картини:

За щастие доброто не винаги трябва да бъде сложно. Тази ябълкова салата се приготвя само за 15 минути и има вкусен вкус. Можете да намерите повече вдъхновение и рецепти за салати, на които да се насладите по време на вашата диета, на нашите тематични страници.

---