Ябълкова салата с банан, ягоди, овесени ядки и кварк - MeineStube

... за закуска или просто за между тях. Всъщност не е нужно да пиша много тук, защото всички ще знаят това. Просто отдавна не съм закусвал плодове и извара. Само тост и кифлички до около 3,5 месеца след раждането на дъщеря ми, аз отивам на малка диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не издържайте дълго и просто яжте малко по-малко въглехидрати.

О, да, тук има овесени ядки. Те имат въглехидрати. Не мога без него напълно.

банан

Вкусът е добър, здравословен е и може да се комбинира с различни видове плодове.

На тази плоча имаше:

  • 1 ябълка
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица овесени ядки
  • приблизително 150 g кварк
  • няколко замразени ягоди

Ако искате, можете да го подсладите с мед и/или да добавите малко лимонов сок.

Оставих замразените ягоди да се размразят за кратко в микровълновата, така че да са леко топли. Добавих плодовете и сока към кварка. Харесва ми комбинацията от топло и студено !