Голямо дъно; Причини, ползи и упражнения; Лечебна практика

Големите задни части могат да бъдат полезни за вашето здраве

Много хора, както мъжете, така и жените, виждат задните си части като проблемна област - намират ги за прекалено дебели. Понякога този лош образ отзад стои в контраст с ефекта от външния свят и голямото дъно при жените не е непременно знак за нездравословен начин на живот - може дори да показва физическа подготовка.

Всякакви магарета

Нашият долен тестер е различен за всеки, но има някои основни видове. При жените те се различават приблизително в три форми.

Дали дъното се възприема като мазнина или не, е в очите на наблюдателя. (Изображение: Imagenatural/fotolia.com)

Кръгло дупе

Първият е много често срещан. Това дъно е дебело и не много вяло. Меката структура го прави податлив на целулит и с възрастта седалището увисва. С тези проблеми може да се справите чрез силова тренировка на мускулите в седалището. Колоездене, плуване, езда и бягане укрепват съединителната тъкан.

Широките задни части

Втората форма на дупето, „широкото дупе“, е по-рядко срещана: Такива дупета са плоски, тесни към върха и се стесняват широко отдолу. Ако искате да развиете повече форма тук, трябва да се съсредоточите върху изграждането на мускули, особено упражнения за стомах, крака и седалище. Кляканията са идеални в ежедневието. Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини е идеална за изграждане на мускули.

Висящи челюсти

Висящият приклад е почти толкова разпространен, колкото заоблените задни части. Има слабост на съединителната тъкан и седалището виси особено при прехода към бедрото. Засегнатите могат да планират спортове за издръжливост и силови тренировки, както и колоездене и плуване. Хората с такова дъно трябва да пият много, защото това противодейства на целулита. Редуващи се душове стягат съединителната тъкан.

Големите дупета са нездравословни за жените?

Проучване на известния „Оксфордски университет“, след сравнение на 16 000 жени, стигна до заключението, че големите и кръгли задни части вървят ръка за ръка с повишената устойчивост на диабет и инфаркти. Мазнините по седалището и бедрата защитават тялото; такива жени имат нисък холестерол и техният метаболизъм е добър.

Мастните възглавнички по седалището, ханша и бедрата имат положителен ефект върху здравето. (Изображение: staras/fotolia.com)

Любовта се справя детоксикирана

Мазнините по задните части, бедрата и бедрата действат като детоксикатор. Коремните мазнини произвеждат мастни киселини, които могат да причинят възпаление, но беконът около бедрата ви спира тези мастни киселини, преди те да се настанят в черния дроб или мускулите ви. Голямото дъно предотвратява калцификацията на кръвоносните съдове: произвежда хормони, които регулират нивото на кръвната захар.

Учени от университета в Тюбинген установиха, че тесните талии и мазнините по ханша са здрави, тъй като мазнината защитава сърцето и белите дробове. Така че не всички мазнини са еднакви. Мазнините в корема гарантират, че вредните вещества лесно попадат в кръвта, като по този начин насърчават диабета и повишават нивото на холестерола. Това се отнася не само за жените, но и за мъжете.

Една забележка: ако жените или мъжете обикновено са с наднормено тегло, положителните свойства на мазнините не са приложими.

За съжаление, изследването „Глутеофеморалните телесни мазнини като детерминант на метаболитното здраве“, публикувано в „Международен вестник за затлъстяването“, беше възпроизведено по изкривен начин в таблоидната журналистика под мотото „Дебелото дъно е здравословно“. Но изследването установи, че хората, които имат повече мазнини по бедрата и дупето, са по-здрави от тези с мазнини, натрупващи се в корема. С други думи: не голямото дъно осигурява интелигентността, а цялостната цифра.

Всеки с голямо дъно и твърде много телесни мазнини е изложен на повишен риск от диабет, заболявания на сърдечния метаболизъм и проблеми с кръвното налягане.

Сексуална привлекателност

Еволюционните биолози отдавна подозират, че мъжете сексуално желаят женските тела, особено когато показват особено изразени признаци на женска плодовитост.

Една теза казва, че степента, в която дъното на жената изпъква пред гръбначния стълб, показва степента на нейната плодовитост. (Изображение: staras/fotolia., Com)

Проучване в Journal Evolution and Human Behaviour предполага, че големите дупета при жените са привлекателни за мъжете и че това може да е свързано с еволюционен сигнал за плодовитост.

Тезата е: Формата на позата на жената показва нейната плодовитост чрез степента, в която дъното изпъква пред гръбначния стълб. Жените с прав гръбначен стълб биха имали недостатъци по отношение на възпроизвеждането, тъй като тяхната маса се измества напред по време на бременност и така оказва натиск върху мускулите. Това от своя страна може да доведе до болка и да увеличи риска от наранявания.

Жените с извит гръбначен стълб, от друга страна, са по-способни да пренасочат теглото си върху бедрата си, което намалява риска от наранявания по време на бременност. Изпъкналото дъно може да бъде визуален признак на огънат гръбначен стълб.

Проучвания върху Rundpo

В първоначално проучване 102 студенти са разглеждали едни и същи изображения с криви на седалището, движещи се от 26 до 61 градуса. Тестовите субекти са оценили като най-привлекателна оценка от 45,5; по-ниските и по-високите стойности генерират по-малък интерес.

Учените също обясниха намаляващото привличане на дупе, което стърчи под голям ъгъл от еволюционна гледна точка: изключително извит гръбначен стълб е също толкова стресиращ, колкото гръбначния стълб, който е твърде прав и често се свързва с проблеми с гърба.

Второто проучване разглежда дали мъжете имат поглед върху положението на задните части по отношение на гръбначния стълб или като цяло големите си задни части.

Сега изследователите са показали женски тела с дупета с еднакви размери, но с различни причини: някои са имали по-извити кръста, други - повече мазнини. 202-те участници предпочетоха жените с прегърбени кръста, а не тези с повече задни части.

Дори самите учени са знаели, че техните изследвания могат да покажат само тенденция, тъй като физическото привличане в реалния живот на реални хора се основава на редица други фактори.

Кога е привлекателно голямо дъно?

Голямото дъно само по себе си не е нито особено привлекателно, нито особено непривлекателно, то зависи от това от какво е направена тази „мазнина“. Дъното, което привлича, трябва да бъде не само дебело, но и твърдо. Висящите челюсти обикновено се считат за по-малко привлекателни както за жени, така и за мъже, както за хомосексуалисти, така и за хетеросексуалисти. „Стегнат“ означава, че той има висок процент мускулна маса.

Тренировка за дупето

Тези мускули могат да бъдат изградени и укрепени - и е лесно да се направи, след като ги преодолеете. Можете дори да укрепите задните си части на бюрото си. За да направите това, напрегнете задните си части, където седите на стола, докато тялото ви се издигне. Можете да практикувате това отново и отново, не само ежедневно - дори на работа в офиса.

Кляканията са много ефективно упражнение за упражняване на задните части. (Изображение: Voyagerix/fotolia.com)

Клекове

Клековете поддържат бедрата, както и задните части. За целта застанете на безопасен под с широко разперени, но не твърде раздалечени крака и сгънете коленете. Ако усетите напрежение в бедрата и дупето, вие сте в правилната позиция. След това се изправете отново. Когато мускулите се „издуят“, те показват, че работят. Имате ли проблеми с коляното? След това вместо да сгъвате коленете си, можете да клякате и да издържите възможно най-дълго.

Изправете крака си

Можете също така да се изправите изправени и да се държите с една ръка. След това изпънете единия крак назад колкото можете, докато почувствате напрежение в задните части. Повторете това упражнение с другия крак.

"Sitzfleisch"

Проучване от Израел в "Американски вестник по физиология" показва, че мастните клетки се размножават, когато седим или лежим много, в областите, където се оказва натиск върху тялото, особено върху седалището и бедрата.

Клетките, засегнати от налягането, съхраняват повече липиди и изследователите откриват 50% повече в тези клетки, отколкото в ненатоварените клетки.

Следователно мазнините по задните части се дължат не само на обща липса на упражнения или прекалено много храна, но и на „механичната среда“. Където и да се намира тялото ни, то трайно ще натрупва мазнини.

Ако седите много, получавате голямо дъно - казано по-просто.

Това важи особено за хора, които трябва да легнат поради болест, например поради повреден гръбначен стълб. Тук мастните клетки проникват до голяма степен в мускулната тъкан. (Д-р Utz Anhalt)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от медицински специалисти.

Константинос Манолопулос, Фредрик Карпе, К.Н. Frayn: Глутеофеморалните телесни мазнини като определящ фактор за метаболитното здраве, Международно списание за затлъстяване (2005), (достъп до 02.09.2019), PubMed
Норберт Стефан, Фриц Шик, Ханс-Улрих Херинг: Причини, характеристики и последици от метаболитно нездравословно нормално тегло при хората, Перспективен том 26, БРОЙ 2, P292-300, 01 август 2017 г., (достъп до 02.09.2019), клетка
Дейвид М.Г. Lewis et al.: Лумбална кривина: неоткрит досега стандарт за привлекателност, Еволюция и човешко поведение, том 36, брой 5, септември 2015 г., страници 345-350, (достъп до 02.09.2019 г.), sciencedirect
N. Shoham et al.: Статичното механично разтягане ускорява производството на липиди в адипоцитите на 3T3-L1 чрез активиране на сигналния път MEK, American Journal of Physiology, Cell Physiology, 2012 15 януари; 302 (2): C429-41, (достъп до 02.09. 2019), PubMed
Университет в Есен: Открит човешки „оригинален ген“, уни-протоколи, (достъп до 02.09.2019), uni
С. Уинфрид, П. Форстър, К.-Х. Jockel: Световна етническа дистрибуция на G протеин бета3 субединица 825T алел и връзката му със затлъстяването при индивиди от Кавказ, Китай и Черна Африка, Journal of the American Society of Nephrology, (достъп до 02.09.2019), PubMed

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.