Ябълков компот, здравословен и диетичен! съдове
Доста сложно е да спазвате диета, да ядете различни храни, да поддържате високо енергийно ниво и да се храните здравословно.
Но ето един прост продукт, който може да ви даде необходимата подкрепа: компот от ябълки.
Купете няколко килограма красиви сладки ябълки с твърда плът. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Нарязва се на филийки и се поставя в купа със студена вода, към която е добавено малко лимонов сок, за да не се окисли.
Сварете тенджера с топла вода, в която можете да разтворите ванилия и да добавите настъргана лимонова кора, за повече вкус. Когато водата заври, добавете ябълките и ги оставете да врят, докато омекнат малко.
Порцията, която можете да консумирате на ден, е 6-7 ябълки на 2 литра вода. НЕ добавяйте захар към компота, но ако ви се стори безвкусен можете да използвате малко захарин или щипка мед.
Този компот се пие през целия ден, когато сте гладни.
В допълнение към здравословния компот от ябълки можете да ядете и гъбена супа или други пресни зеленчуци (целина, чушки, моркови, лук, понички, карфиол), плюс 1-2 филийки ръжен хляб. Не добавяйте юфка или ориз към супата, ако искате да отслабнете!
Можете да ядете супа и компот, когато огладнеете, независимо от времето. За завършване на диетата се препоръчва да се консумират 1-2 бара фибри през деня и витаминни и минерални добавки.
облекло, без значение колко, за предпочитане през целия пост, ако искате да свалите няколко килограма. Важно е след спиране на диетата да не се връщате към диета, богата на мазнини и въглехидрати. Но можете да ядете колкото се може повече салати, месо на скара, кисело мляко и зърнени храни.