Ябълки и къркорещи стомаси, но без чувство на глад (здраве, хранене, диета)
Здравейте zsm, в момента съм в странна "фаза на отслабване". Преминах от 148,8 кг на 100,00 кг. (Днес е добър ден:) За първи път от 10 години на 100 кила:))
Тъй като не се е променило много, започнах да ям много ябълки, те също ме пълнят, но все още имам силен тътен в стомаха. това нормално ли е? Нездравословно ли е да се ядат само ябълки в продължение на 2-3 дни?
4 отговора
Така че не е нездравословно, но разбира се ви липсват подходящи вещества.
Ако не сте свикнали да ядете плодове, може да получите малко болки в стомаха или диария, това е нормално.
Между другото, поздравления за успеха ви, аз самият съм на 134 и искам да сляза на около 95.
Благодаря:) Не беше лесно, последните 10-15 килограма паднаха заради стреса от раздяла, но сега не искам да спирам;)
Колоезденето и тренировките са моята „страст“ в момента:) по-добре от това да плесеня в кабината.
Сега трябва да сменя диетата си:)
Да, сега участвам в клинична програма в болницата, те ще ме подкрепят. Аз също карам колелото си и обмислям да започна гребане.
Във всеки случай стомахът ви кърчи е съвсем нормален.
трябва да отидете на диетолог. Просто ябълките не са хранене. Твърде много сурова храна стресира тялото и го прекиселява и предизвиква ферментационни процеси. Зеленчуците биха били по-добри.
Кои зеленчуци (сурови) са особено добри в моя случай?
Колраби? Бих могъл да живея с това;)
Във всеки случай твърде едностранчиво, нищо чудно стомахът да ръмжи!
как се отървахте от останалите килограми?
Movement (преди това PC диван картоф) и имах WeigthW заедно с бившия си. започна, но не самостоятелно, а участва в нея.
Никога не съм броил точките сам, но имах по-добър успех от теб;)
Мисля само, че ябълките не са толкова добри, поне яжте различни плодове/зеленчуци:)
подобни въпроси
Хей От добри 4 седмици имам постоянно чувство на глад и то не изчезва. Ям много плодове и се опитвам да се храня относително балансирано. Вегетарианец съм от повече от година и имам много неща в съзнанието си в момента, може ли това да е причината? Не искам вече да изпитвам това глупаво чувство и да ям постоянно, качих 3 кг.
Здравейте, смятам да отслабна и искам да се храня по-здравословно, нездравословно ли е, ако например ям нормално сутрин и ям салата за обяд и вечеря?
Аз съм 163 см женски и тежа 69 кг
На диета съм и се насищам с 1200 калории, също не чувствам глад, занимавам се и със спорт за 30 минути. Тренировки с тежести у дома. Трябва ли все пак да ям или да остана на 1200? И всъщност мислите ли от това да сте постоянно пълни? Много хора гладуват на диета, но аз не
Имам 150 малки 79 кг тежки на 26 години
Колко килограма губите, ако моят яде само ябълки в продължение на 3 седмици и спортува? Осъзнавам, че е нездравословно!
Аз съм на 20 години, 170 см и тежа около 75 кг и бих искал да сваля поне 10 кг до лятото
Здравейте, аз съм на 14, тежа 59 кг и съм висок 1,57 см. „Променям“ диетата си от около 3-4 седмици: почти никакви сладкиши или бърза храна, вечер няма въглехидрати и много зеленчуци и плодове. Вчера отидохме при китайците и си поръчах кутия: след половината път бях сит, но все пак се „принудих“ да продължа да ям. Вярвам, че причината, поради която съм с наднормено тегло, е, че всъщност не се чувствам сита и когато ям, ям цялото шоколадово блокче, цялото пакетче бисквитки или цялата втора чиния. Не знам как да овладея проблема си. Ядях и здравословна диета преди фазата на отслабване, но когато проследих, винаги беше крайно. Имате ли някакви съвети? Защото моята „хранителна зависимост“ за съжаление не ме довежда до целта ми.
Здравейте, наистина съм отчаян в момента и бавно не знам какво да правя след това:(
Аз съм на 25 години, висок около 162 и тежа 55 кг. Трябва да кажа, че винаги съм тежал между 50 и 52 кг, но във връзката с бившия ми приятел бихме яли по-често или той ще готви, което след това просто удари малко:) . Въпреки това винаги се чувствах добре, винаги имах малко коремче, но това беше добре за мен:-) . Сега, след няколко месеца се замислих за това че искам да се върна към моите 50-52 кг; защото просто се чувствах по-удобно и започнах да се храня както преди. Така че много плодове и зеленчуци, едва ли някакви бели бисквити, а повече хляб или пълнозърнести продукти ... И така, от години спортувам около 3-4 пъти седмично - но това е напълно независимо от отслабването, но просто защото винаги съм бил спортен и обичам спорта!
Само от няколко седмици всичко не е минало по план:( . Вече не съм наистина гладен, например ям хляб с билков намаз или конфитюр за закуска и след това Kornspitz с пуешки гърди или сирене и домати и краставици за обяд. Следобед След това има ябълка или друго парче плод . След това просто съм наистина пълен! Уверявам се, че поставям „гурме ден“ един ден в седмицата (най-вече в събота) - където получавам и парче торта или пия за обяд. Тъй като след работа отивам във фитнес центъра, но вече не съм гладен, все още пия протеинов шейк преди тренировка.
Според кантара вече съм отслабнал с 53 кг, но съм напълно нещастен и наистина отчаян, защото коремът ми стърчи като топка и изглежда, че се страхувам. Също така краката ми са тотално "подути" и това просто ми се струва тежко . Наистина вече не знам какво да правя, защото не се чувствам добре в момента, когато нося тесни дрехи.
Моля, може ли някой да ми даде съвет!
Благодаря ви вече веднъж.
Хааааааааааааааллу:) днес беше толкова луд ден: D в училище съученик ми каза, че ще е свалила 15-20 килограма за 3 седмици. Виждате, че е отслабнала, но тя каза, че яде само 500 ккал на ден и яде 1 кг ябълки почти всеки ден, това е 500 ккал.
Въпросът ми е: ИСТИНСКО ЛИ Е ТОВА? Не мога да си го представя ! наистина можете да отслабнете с 500 Kcal и толковаооооооо бързо?
В момента много ми харесва да ям ябълки, всъщност винаги когато съм гладен. Ябълките всъщност са много здравословни, но какво ще кажете за фруктозата? Добре ли са 4 ябълки или пак се наранявам с 4-те ябълки, когато отслабна?
Имам леко наднормено тегло и искам да отслабна възможно най-скоро. Дори и да е нездравословно. Искам да отслабна около 6 кг. Колко бих отслабнал за седмица, ако ям само 2 ябълки, пия много вода и спортувам ?
Не мога повече. Постоянно ме тормозят баща ми и братята ми. Никога не съм мислил, че теглото може да доведе до депресия.
Затлъстявам от 14-годишна. За съжаление се насищам много бързо и след това доста бързо огладнявам. Не мога да го приведа в съответствие. Бях с диетолог, но тя не ми помогна и дори се опита да ме натъпче с някакви прахове.
Бил съм на всички диети, било то с ниско съдържание на въглехидрати, яйце диета, супа и много други, но нищо не може да задоволи постоянния ми глад. Не знам къде свършва цялата храна, не може след няколко минути отново да съм гладна и да имам място. Освен това дори не успях тридневно гладуване.Почти изпаднах в несвяст и не можах да издържа повече след два дни. Щитовидната жлеза е добре, но за съжаление PCO също ме накара да почувствам инсулинова резистентност преди две години. Менструацията ми се забавя със седмици, така че съм психически разбит всеки месец.
За съжаление теглото ми не издържа, сега разделям храненията си на пет и винаги пия вода винаги, когато почувствам глад, но дори това не ме засища, става по-лошо. Не се чувствам здрав и невероятно грозен. Висока съм 1,61 см. И тежа 96,9 кг. Дебела съм за 21 години.
Последното нещо, което искам да напиша, е, че бях толкова депресиран за известно време, че бях почти или не гладен и изплюх храна, за съжаление продължи само два дни
Моля, помогнете ми, какво мога или трябва да направя. Потискащо апетита? Таблетки?
Бих изял максимум 3 ябълки и 3 яйца на ден (500 ккал). За 7 дни спестявате 1500 ккал на ден - това би било загуба от 1,5 кг. Но това не ми се струва много, нали? Или ако спестите 7000 ккал, консумирате чиста мазнина - и бихте могли да разчитате на 3 кг с вода и т.н.? Имате ли опит? Какво мислиш? Благодаря предварително. Моля, без "безсмислени коментари". Всички сме възрастни и знаем, че не е точно здравословно;) чувствам се неудобно - това в момента е нездравословно за мен (нездравословно за душата ми!)
Здравейте, имам проблем с храненето, което означава, че чувствам глад само когато ме убоде в ямата на стомаха ми. Тъй като тренирам и силови тренировки като спорт, за мен е важно да се храня много.В момента тежа 81 кг на почти 2 м. Исках да попитам какви неща мога да ям, които ме поддържат сити и здрави за дълго време и през какви интервали трябва да се храня и как мога да го направя, когато съм в училище от 6 сутринта до 16:30.
Благодаря предварително за всяка помощ
С най-добри пожелания, Gartenstr
Хей момчета! 😊 На 16 години съм и висок 1,64 м (малък): P Тежах 77 кг миналия четвъртък. Лекарят каза, че трябва да отслабна, защото бях/бях с леко наднормено тегло. Приех така. За няколко дни (трудно за вярване) обаче промених цялата си диета. Беше ми писнало да тежа толкова много. От петък вече достигнах 73 кг. Без упражнения, просто с хранене. И ям три пъти на ден само малко по-малко и много по-здравословно. След това също не чувствам глад. Така че въпросът ми е, нормално ли е, че отслабнах толкова бързо? Ако е така, тогава разбира се съм доволен:)! Защото целта ми е първо да стигна до 65 кг. Искам да започна да плувам и тази седмица.
Здравейте, момчета, имам проблеми с амбицията и последователността си. Преди малко започнах диета и само с големи усилия успях да спра да ям сладки неща. Отново и отново просто не можех да преодолея по-слабото си Аз. След като започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати, която в крайна сметка не ми донесе нищо, тя е почти същата, както преди и която ме накара да наддавам на тегло. Едва ли някога отслабвам. Просто искам да се върна до теглото си от 66 кг и да не се забивам при 70 кг (18-годишни 176 см). В момента просто ям прекалено много сладко отново и някак си нямам истинска мотивация да опитам отново, въпреки че толкова много го желая. Всъщност знам, че имам идеалното тегло, но искам да си махна големия корем и просто да се храня здравословно. Качвам се и спортувам много. колоездене, силови тренировки и много ходене. Дълга история накратко. Как да намеря добра мотивация? Искам да го направя, но се провалям всеки ден. Често продължавам да ям, когато вече съм сит. Очаквам с нетърпение няколко съвета. Благодаря предварително