Ябълка, тиква или пекани Коя есен е с най-ниско съдържание на калории

Преходът от лятото към есента включва храните, които ядем. Всички ние се сблъскваме с нови възможности, докато наближаваме смяната на сезоните. Ето някои от най-хранителните - и с най-ниско съдържание на калории! - храна за сезона.

Супа от тиквен орех от Butternut

ябълка

Неварен нарязан тиквен орех. Алена Хаурилик/Shutterstock

В допълнение към добавките с витамин А, супата от тиквен орех съдържа около 175 калории на купа от 12 унции.

Не се заблуждавайте от „маслото“ в името; това е изгодна оферта за калории, не просто супа, а гъвкава гарнитура, която допълва предястието.

Намалете купата до една купа за любима чаша, за да й придадете пълен вкус със значителни икономии на калории

круша

круша. Рихор Брюев (Григорий Бруев)/Комплект от функции

Всички пресни плодове са добър източник на фибри, но крушата получава тласък, съдържащ около 30 процента повече фибри (около 5,5 грама), отколкото напр. Ябълки или пресни смокини (около 4 грама).

Поддържайте кожата върху плодовете, което допринася значително за съдържанието на фибри. Всички те са хранително мощни, с около 100 калории.