Как да се подмладим с 5 години - Блог на Nutrition Clinic KiloStop
Ако в предишната статия ви научихме как да предотвратите лошо храносмилане и синдром на раздразнените черва без лекарства, днес ще ви покажа анти-стареещите ползи от гладуването върху нашето тяло.
Прочетете по-долу и разберете доколко храната ускорява темпото на стареене и какво е решението за 5 години по-младо тяло.
Защо остаряваме (твърде бързо)?
Въпреки че средната продължителност на живота се е увеличила драстично от 16 години в Лондон преди няколко века до над 80 в страните от ЕС, вече стариснягът е само продължителна фаза на заболяването. Как обаче можем да подобрим качеството на живот в този период от живота?
Може да звучи като филм от касов хит, но това е истинска наука: бактерия, уловена в кална проба от отдалечен остров, е създала съединение, което удължава живота ...
Еликсирът на младостта на Великденския остров
Традиционната медицина удължава живота на възрастните хора с лошо здраве. Да, можем да живеем 100 години, но как можем да живеем по-добре през последния период от живота? В идеалния случай това би забавило общото влошаване, т.е. удължило младостта на тялото. И точно това прави тази бактерия от мистериозния Великденски остров.
Кликнете тук и открийте най-добрите антиоксидантни напитки, които ще ви поддържат млади!
Наречен рапамицин по името на местното име Rapa Nui от остров Великден, съединението, създадено на базата на батерията, открита преди почти 40 години, C Vézina et al. Rapamycin (AY-22,989), нов противогъбичен антибиотик. ), 1975) има изключително качество, демонстрирано от проучвания: инхибира активността на ензима TOR - този, който играе основната отрицателна роля при стареенето.
По-конкретно, този ензим беше сравнен (M. V. Blagosklonny, TOR-приведено в действие стареене: Ускорена кола без спирачки. Cell Cycle. 2009) с двигателя на високоскоростен автомобил, но без спирачки. В детството TOR е героят, който насърчава растежа, но в зряла възраст той се превръща в злия злодей, който ускорява стареенето.
Което забавя скоростта на TOR?
За съжаление, не можем да приемаме рамапицин ежедневно без странични ефекти ... Какво обаче можем да направим, за да забавим злия ТОР, докато науката не реши проблема с рамапицин?
Това е ново научно откритие и в същото време стар урок по история, даван от честите периоди на глад: ограничаването на калориите инхибира активността на стареещия ензим и по този начин удължава младостта и живота (SC Johnson, et al. и свързано с възрастта заболяване (Nature. 2013).
По-конкретно, тялото влиза в състояние на автофагия (самоконсумация чрез „изяждане“ на безполезно и нефункционално) - механизъм за саморегулация, който обновява клетките и забавя стареенето. Това ограничение на калориите трябва да бъде рационално (да не пада под 1500 калории/ден при жените или под 2000 при мъжете), за да не стане анорексия, толкова разрушителна, колкото всяко хронично заболяване.
И така, защо остаряваме твърде бързо, въпреки че живеем по-дълго?
Отговорът е прост: твърде много храна. Калоричното ограничение на препоръчителната дневна доза може да удължи младостта ни, при условие че идва от естествени и богати на хранителни вещества храни, които не са преработени индустриално ...
Особено сега след празниците ви препоръчвам да започнете програма за детоксикация и да намалите калориите си от храната си. Отслабвате и се подмладявате едновременно.
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, изпратете го на приятели.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!