Ябълка и нейните калории - таблица с калории
Калории: ябълка, прясна ябълка: Ябълката е много разпространена в Европа, но и в по-отдалечени страни като Азия. Но в никой друг регион не е по-популярен, отколкото в Европа. Германците особено обичат ябълката и тя се използва широко в супермаркетите. Почти би могло да се мисли, че сортовете доминират 1/4 от рафтовете с плодове, когато различните сортове се гледат отдалеч. Тъй като има безброй сортове ябълки, които се произвеждат с различни характеристики: цвят, форма и аромат.
Но колко калории има една ябълка и всъщност здравословна ли е тя? Разгледахме този въпрос в нашата таблица с калории, защото за много хора е важно да знаят точно за калориите на продуктите.
Калорична ябълка: „Една ябълка на ден държи доктора далеч“
Като цяло може да се каже, че ябълката е един от най-здравословните продукти и плодове. Тъй като се състои от 80% вода, която е полезна за организма, улеснява смилането, а витамините, съдържащи се в ябълката, също я правят здравословен плод. По-специално витамините С и Е ви поддържат във форма и здрави. Не напразно поговорката е вярна:
„Една ябълка на ден държи доктора далеч“, което се превежда като нищо друго освен „Ябълка на ден спасява доктора“. В много отношения това е съвсем правилно. Особено тези, които трябва да отслабнат, са намерили ябълката за правилна, защото какво може да се направи погрешно с 80% вода и много витамини, както и минерали като калий, магнезий и фосфор. Единственият спорен въпрос е дали ябълките трябва да се ядат вечер, защото нивото на кръвната захар се повишава поради съдържащата се в него фруктоза и по този начин инхибира изгарянето на мазнини. Но всеки трябва да реши за себе си!
Калории ябълка - цяла ябълка:
Сега ябълките винаги имат различни размери, особено когато идват от вашата собствена градина. Защото тогава те не отговарят на стандарта на ЕС за ябълки, което не засяга въпроса. Напротив - ако имате собствени ябълки, може да се предположи, че те наистина са биологични продукти. Една ябълка със среден размер тежи около 150 грама, голяма ябълка около 200 грама. Това винаги трябва да се взема предвид при изчислението. Ако искате да знаете точните калории, можете да ги претеглите правилно на кухненската везна.