J; сладки зъби! Какво да правите Sang-T Custom

Кръвен тест

  • какво

    Нанси Баучер

    Имам сладък зъб! Какво да правя ?

    Имате ли "сладък зъб"? Ако от години завършвате храненията си с малък десерт, вероятно е много трудно да се откажете от този навик. Независимо дали става въпрос за здравословни причини или причини за тегло, какво ще кажете да получите тласък, за да промените този аспект на вашата диета?

    На първо място, както при всяка друга промяна, най-добре е да се избягват прекалено радикалните позиции. Така че, стремете се към умереност, вместо да елиминирате напълно сладките си лакомства. Изправено пред лишаването от приятни храни, тялото се бунтува и става обсебено от тях. Не отричайте психологическите си нужди и си дайте разрешение да се отдадете на удоволствието спокойно и пестеливо.

    Има няколко стратегии, които можете да приемете, за да намалите приема на сладки храни. Първият е да се намали броят на изядените десерти през седмицата. Втората има за цел да избере десерти с намалено съдържание на захар. Третият предлага избор на десерти с добавена хранителна стойност. Така че в първия вариант можете да преминете от десет десерта седмично до пет, например. Във втория бихте избрали сладък десерт със заместител на захарта или намалено количество истинска захар. Третото е да се запитате "все още ли съм гладен?" Мога ли да изчакам до по-късно, за да ям този десерт? И накрая в последния, вие сами бихте приготвили десертите си, за да добавите още подхранващи съставки.