J; са тествали ♥ метода FitNext Les Petits Riens
Миналата седмица ви разказах за малките сашета с плосък корем от лабораториите на Vitarmonyl и преди всичко ви разказах и за Методът на FitWext на Erwann Menthéour .
И така, какъв е този метод и защо реших да го тествам ?
Първо, нека се върнем назад във времето. В края на миналата година везните ми казаха номер, в който ми беше трудно да повярвам: 62,8 кг! Така че, разбира се, не е затлъстяло, само че започнах да се стеснявам в дънките си. По това време не бях много притеснен, защото беше зима и с възобновяването на спорта си мислех, че ще се оправи. Но всъщност изобщо не: на 42 години натрупаните през зимата килограми са по-трудни за сваляне, отколкото на 20! Да, знам, че не е честно, но е реалност !
Затова си казах, че трябва да направя нещо ... нещо различно, тъй като бягането, което редовно възобновявах, не беше достатъчно. И тогава видях снимка да мине до един от контактите ми в Instagram (Princess_Helene да не я цитирам). На тази снимка Хелен обясняваше как за 3 месеца се е трансформирала. И снимката беше наистина впечатляваща. Затова я помолих за информация и тя ми разказа методът FitNext .
Това е метод, разработен от Erwann Menthéour, бивш професионален велосипедист. Както самият той посочва, това не е диета, а философия на живота. Вдъхновен от натуротерапията и директно адаптиран към методите за спортен треньор на високо ниво, FitNext предлага да поеме контрола над тялото си и да получи достъп до устойчиво благосъстояние чрез 3 стълба:
- спорт, благодарение на прости физически упражнения, които зачитат тяхната мускулеста архитектура
- здравословна диета, адаптирана към нейния биологичен ритъм
- релаксация, за постигане на баланс между тяло и ум
В книгата можем да прочетем „четиридесет дни, за да поемем контрол над тялото си“. Именно това ми трябваше: (отново) поемете контрола !
Както обяснява авторът, това е диетична и атлетична настройка, която трябва да се прави два пъти годишно. Това е "детокс", който ще помогне за прочистване на тялото в дълбочина.
Започнах метода в началото на март, когато тежах 62 кг. И 6-те седмици приключиха тази неделя. По принцип, за да започнете добре 6-те седмици, трябва да преминете през 3-дневна монодиета, през която да ядете само една храна (по принцип плод). Опитах с ябълки, но в края на първия ден главата ме болеше толкова силно, че напуснах. И така преминах направо към графика за седмица 1.
Самият метод не е революционен: много по-добро хранене и упражнения! Основите на храненето FitNext са:
- яжте малко месо (не повече от 6 пъти седмично)
- забраняват подсладителите, продуктите от краве мляко
- избягвайте колкото е възможно повече преработени продукти, гликемични и подкисляващи храни и съставки (бяла захар, кафе, шоколад и др.)
- яжте пресни зеленчуци всеки ден, за обяд и вечеря
- и яжте плодове разумно
Така започнах да пия чай (преди това изобщо не ми харесваше!). И по-специално на BB Detox от Kusmi Tea, което препоръчвам, ако харесвате цитрусови плодове (и освен това мирише божествено добре!). Също така (пре) открих зеленчуци и други зърнени храни като булгур или киноа, както и тофу! Накратко, станах малко вегетарианец в определени дни !