J; реших да отслабна с ходене и бягане, което ме следва Отслабване - FORUM Forme; усилвател;

Здравейте,
тук имам 10 кг за сваляне и макар да не съм никак спортен, накрая се убедих, че спортуването може да ми помогне само !
И така, преди четири месеца инсталирах приложение на телефона си, което отчита стъпките ми през целия ден. Това е доста забавно и аз го вкусих и съм много разочарован, когато ми каже, че съм направил само 2000 стъпки през деня
Преди няколко седмици започнах да се разхождам в неделя, първо 6 км, след това 11 км.
Дори участвах в мини мини маратон от 5 километра, който направих „почти“, докато бягах (а бягах само 2 км и ходех през останалото време). Там бях наистина щастлив, че съм участвал и особено, че не съм последният; това ме накара да искам да продължа

отслабна

Идеята би била да ходите с мен (спорт или не) всеки ден, за да обменяме своите изпълнения, впечатленията си, докато се насърчаваме. Тези, които вече са свикнали да бягат, също могат да споделят и да ми дават съвети за това (сега мога да бягам само над 200 метра!)