J; реши да отслабне с периодично гладуване 186 - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition
Здравейте всички, утре започвам диета за цял живот! Това е периодичен пост. Ще ям от 13:00 до 19:00 ч. Прозорецът ми за храна от 6 часа. И постете останалите 18 часа (включително времето за сън), които ме следват ?
Днес ядох:
в 13:00: пилешко котлет, тиквички, крем крем, шоколадов мус
в 16:00 ч.: чаша шоколад на прах с бадемово мляко и две големи филийки пълнозърнест хляб с маргарин.
в 18:00: 4 твърдо сварени яйца, царевична салата и екстремна крем-брюле конус хмммм
Признавам, че не се лишавам по отношение на храната, дори ако все пак се опитвам да не надвишавам границите !
Така че продължавам утре в 13:00. !
Отидете при вас
В противен случай, за да се представя бързо:
казвам се Луси. На 33 години съм и в момента тежа 96 килограма. за 1 метър 68. Моята цел на теглото ще бъде да достигна до 85 след това 75 и 65 килограма, идеалното тегло за мен !
Но вече ако се върна от размер 46 на 40, е страхотно !
Аз също избрах да направя тази система на гладно, тъй като я направих преди няколко месеца и си спомням, че чувствах повече енергия от обикновено и ми се струва, че загубих няколко килограма.
Проблемът ми е, че имам огромна липса на воля и че съм склонен да се откажа бързо (например след месец), този път се надявам да издържа и да го практикувам цял живот, защото отвъд диетата мисля, че е наистина здравословно и балансиран начин на живот.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
За да направя точка, аз се претеглям в четвъртък сутринта след 10 дни прекъсващ пост 18/6, повече или по-малко уважаван !
Резултати утре, във всеки случай се чувствам в добра форма, не съм уморен и ям по-малко.
Храна в 13:30 ч.: 1 част пай от риба тон с домати
В 15 ч.: Сладолед
19:00: папилоти от филе с мазнина + зелен фасул + грах
Подобни теми
Реших да отслабна
Група момичета в Нант и региона: всички решаваме да отслабнем
Реших да отслабна с герлинея
Реших да отслабна
Днес се напуках, не чаках 14:30 ч. Внезапно ядох в 12 ч.
Станах тази сутрин в 6 сутринта (събуждане в 5 сутринта) и пих чай.
Зелен боб, грах, риба и малко течна сметана. Парче грюер и шоколадово кисело мляко.
Около 18:00: шепа амнд
В 20:30 ч. (Капризи от ежедневието, не можех да ям по-рано): 3 парени жълти тиквички с течна сметана от 20% мазнина, наслада .
Исках да направя 18/6 бързо, но осъзнавам, че по-скоро правя 16/8 (8-часов прозорец за храна и 16-часов бързо), който трябва да съответства повече на текущия ми ритъм на живот, особено след като все още отслабвам !
Така че оставам „официално“ на 6/18, но ако го направя на 8/16, всичко е наред. Да, аз съм малко изкривен ^^
12 юли е четвъртък, така че претеглянето и резултатът: 93 килограма 200. За 11 дни загубих 2,8 килограма! Въпреки факта, че не уважавах добре, твърде щастлив, затова продължавам! Утре отивам на почивка, така че планирам да продължа на 18 март, знаейки, че освен това със сигурност ще се движа повече. следва продължение
Днес се събудете в 9:30 сутринта
Ментов зелен чай и вода
Следващо хранене в 13:00: чери домати, спагети, домати киноа и шоколадово кисело мляко.
Купа билков чай следобед.
18.30 ч.: Спагети, киноа, домати + течна сметана, парче сирене Грюер и шоколадов мус.
Вечер: билков чай (купа)
Някои от вас правят периодично гладуване ?
Наистина не разбирам концепцията? Ядете само два пъти на ден?
Не закусването не е по-лошо от инвертирането и вместо това да не се яде вечер ?
Qd ще ребосирате, задръжте сутринта, ще бъде трудно
Ааа на месец, без да знам, че не е лесно