J; покани 5 плодове и зеленчуци на ден в чинията ми C; е Умен!

покани
Казват ни, повтарят ни го, пеят ни го във всички тонове: клубът от 5 растения на ден ни иска добри и добри. Този риторнело, с лъжливия си въздух на лозунг, спонсориран от пазарджии, често преминава през едното ухо и излиза на другото. Нашата лоша вяра се сприятелява с нашите „нишестени фибри“, като решава, че е добре за тези, които могат да посветят дните си на това. Ами ако беше по-лесно, отколкото звучи ...

5 плода и зеленчука на ден ? Най-смелите изчисления обграждат тази препоръка: трябва ли да ядете 5 зеленчука + 5 плода на ден? Или 5 плода и зеленчука 5 пъти на ден? Би било по-справедливо да се говори за порции. Първо, защото една малина не е „равна“ на праз, макар и само по размер. Следователно става въпрос за консумация на 5 порции плодове и/или зеленчуци. Част, представляваща около 100 g (2 супени лъжици), например: 1 шепа зелен фасул, 1 ябълка, 4-5 ягоди, 1 морков, 1 чаша сок ...