J; Писна ми да се лишавам; Почувствайте СО; светлина
Обичате да ядете прекалено много и разочарованието не искате повече.
От години преследвате „бързи чудотворни решения“, така наречените чудодейни диети или хапчета. И вие сте част от 80% от хората, които се провалят на 1 година с наддаване на тегло или дори повече или 95% на 5 години.
Ако за вас е спешно да видите вашите килограми да изчезнат и искате лекота и минимум промени, не лъжете себе си, вие вече сте в провал, преди да започнете.
И не, отслабването не е лесно. И е невъзможно да отслабнете или да управлявате устойчиво теглото си, ако не направите „защо да отслабвам?“ „Ако правите диети с единствената цел да отслабнете, сигурно вече знаете, че това е гарантирано поражение.
Наличието на цел за тегло е от съществено значение. Даването на смисъл и обичането на пътя, по който да стигнете до там, е от съществено значение.
Задайте си въпроса: "Защо е толкова важно за мен да отслабна?" „Защото мечтаете да бъдете по-привлекателни, да имате повече жизненост, да ви е по-удобно в тялото ...? Запитайте се: „Какво ми струва, струва ми или ще ми струва, ако не променя начина си на хранене? ".
Чувствате се в конфликт. Лишавате се от поставяне на "прорез", но наднорменото ви тегло ви кара да страдате. Какво да правя ?
От вас зависи да изберете кое е най-важно за вас и кое ще ви направи най-щастливи. Никой не може да го направи вместо вас.
Ако си забраните да ядете определени храни в продължение на няколко седмици или дори месеци и след това възобновите навиците си, по никакъв начин няма да сте решили своя „проблем“. Защо се малтретираш така? Защо правите насилие до този момент? Защо ? Да загубите няколко килограма, възстановени толкова бързо, колкото загубени или дори по-бързо? За какво ще се използва в крайна сметка? Да загубите доверие във вас през годините.