J; опитах всичко, вече не отслабвам - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Ще се опитам да бъда бърз и ясен
Започнах диета (по-скоро ребалансиране, тъй като ядох по малко от всичко) на 1 август 2016 г. със 115 кг за 1м80.
Исках да сваля 25 килограма.
3 месеца по-късно бях свалил 14 килограма. Оттогава никога не съм свалял нито грам.
Започнах с бързо ходене няколко пъти седмично, без да загубя грам.
Опитах мамяното ястие, не загубих и грам.
Спрях въглехидратите, консумирах повече въглехидрати, не загубих грам.
Опитах средства за отслабване, включително зелено кафе, изобщо нищо.
Направих си мерките, за да видя дали съм отслабнал, не съм загубил 1 см.
Смених диетата за ww преди две седмици, не съм загубил и грам
Искам да отбележа, че щом се предизвикам, съм много старателно момиче. Уважавам диетата докрай (като доказателство, че съм свалил 14 килограма, добре е, че така или иначе знам как да се справя с нея!).
Що се отнася до моите предшественици, преди 7 години бях на диета, която не беше възможно да се запази в дългосрочен план. Бях свалил 32 килограма и ми беше много трудно да падна под 90-килограмовата граница. Принудих в продължение на няколко месеца и успях, в деня, в който направих пропуски, отново се надух като балон, откъдето желанието днес да не налагам на тялото си тежест, която то не иска да достигне. Затова ще бъда доволен от 90-те килограма.
Какво препоръчваш?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Благодаря Ви за отговора!
За съжаление, абсолютно искам да се придържам към храната, да я приготвя сам и да знам какво съм сложил в нея.
Не знам колко калории ям, защото първата диета, с която отслабнах с 14 килограма, беше онлайн програма, която ми казваше какво да ям и атакувах наблюдатели на тежести с точки.
В нито една от програмите не ми се е налагало да броим калории.
Мисля, че съм първият, който не губи с наблюдатели на тегло (току-що завърших третата седмица).
Предлагам ви да прочетете статията ми за това как да се храните здравословно, без да се лишавате. Диетата е направила тези доказателства, за да го тествате, ако това ви подсказва
Dedolee за неотговаряне. Минах покрай. Съжалявам.
Така че имате връзки в интернет, за да изчислите първоначалния си базален метаболизъм.
Вашият базален метаболизъм, когато сте били на нискокалорична диета твърде дълго. Не знам колко време отнема на основния метаболизъм да бъде намален.
Но на въпроса ви "как да разбера", всъщност няма метод. може би трябва да се консултирате с експерт по хранене. той вероятно ще има повече знания от мен
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Кукувица Камила !
Само да ви кажа, че ви подкрепям в това; Аз съм в същата ситуация като теб и когато те чета, имам чувството, че чета себе си. Бях последван от трима различни диетолози, двама ендокринолози, хормони, всичко е наред, спортувах много. Нищо не помага и по-лошо: напълнявам. Априори щях да кача повече от 5 кг от ноември, докато не правя нищо конкретно. Напротив, опитвам се да внимавам.
От понеделник си купих кантар и опитвам нещо с ниско съдържание на калории, за да видя дали тялото ми реагира, но започвам да губя надежда, чувствам се много зле в тялото си и съм нещастен, че никой не може да направи нищо, което да ми помогне да отслабна, дори и аз.
Освен това се случва някои диетолози/диетолози и други да ни гледат отвисоко, като са убедени, че не знаем как да се храним, и като повтарят едни и същи съвети (които следваме скрупульозно) отново и отново, докато не излезем с извинение. малки консерви, като стрес или сън. Може би играе, но не съм сигурен, че предотвратява напълно отслабването.