J. J. Smith - Десетдневно лечение за детоксикация със зелени сокове. Отслабнете с 7 килограма за 10 дни

ОПИСАНИЕ

Десетдневното лечение за детоксикация със зелени сокове ще ви помогне да отслабнете, да повишите енергийното си ниво, да изчистите ума си и да подобрите здравето си. Приготвени от супер хранителни вещества в зелени листа и плодове, зелените сокове са толкова засищащи, колкото и здравословни. Освен това са вкусни! Тялото ви ще ви благодари, че ги пиете и нивото на вашето здраве и енергия ще достигне нива, които никога не бихте си представяли, че е възможно. Ако вземете това преживяване докрай, това ще промени живота ви!

Тази книга също така представя списък с покупки, рецепти и подробни инструкции за десетдневното лечение за детоксикация, както и много предложения за най-добри резултати. Освен това ви дава поредица от препоръки да продължите да отслабвате и да поддържате здравето си след края на лечението.

Готови ли сте да станете по-стройни, по-здрави и по-секси, отколкото сте се чувствали години наред? Ако е така, бъдете готови да предприемете десетдневна детоксикация със зелени сокове!

Ако завършите успешно десетдневното лечение за детоксикация със зелени сокове, вие ще ...

· Отслабнете между 4-7 килограма за 10 дни;

· Отървете се от мазнините, включително коремните мазнини;

· Намалява бързо в килограми и сантиметри, без да се налага да правите усилени силови упражнения;

· Научете се да живеете по-здравословно, чрез детоксикация и подходяща диета;

· Искате да ядете само здравословни храни по естествен начин, така че никога повече да не се налага да се подлагате на диета;

· Намерете над 100 рецепти за различни болести и заболявания.

Глава 1
Какво представлява десетдневната детоксикация със зелени сокове? 1

Глава 2
Защо трябва да използваме зелени сокове? 7

Глава 3
Подготвителен период 17

Глава 4
Как да приложим десетдневното лечение за детоксикация със зелени сокове 23

Глава 5
Личните препоръки на J. J. за успех 33

Глава 6
Как можете да продължите да отслабвате след десетдневна детоксикация със зелени сокове 43

Глава 7
Пет метода, които могат да подобрят ефектите от процеса на детоксикация 55

Глава 8
Често задавани въпроси 65

Глава 10
Истории за успех 91

Глава 11
Заключение 103

Приложение А
Над 100 рецепти за зелени сокове за различни цели 107
107
Запек 109
Детоксикация 110
Диабет/гликемичен контрол 112
Енергия 114
Красота (коса, кожа и здрави нокти) 116
Подобряване на настроението 119
Кости и китки 122
Спортно представяне 123
Любими детски рецепти за сок 126
Здраве на сърцето 128
Отслабване и изгаряне на мазнини 131
Стимулиране на имунната система 135
Стрес 136
Разни 138

Какво представлява десетдневното лечение за детоксикация със зелени сокове?

Лечението за детоксикация със зелени сокове е програма за детоксикация/пречистване, която продължава десет дни, която се състои в изключителната консумация на зелени листа, плодове и вода. Зелените сокове са пълни и здравословни и ще ви хареса да ги пиете. Всъщност тялото ви ще бъде благодарно за това. Очаква се да отслабнете, да подобрите енергийното си ниво, да намалите апетита си, да изчистите ума си и да подобрите храносмилането и общото си здраве. Накратко, това е опит, който може да промени целия ви живот към по-добро!

Най-честите подобрения на здравето след десет дни детоксикация със зелени сокове са:

· Загуба на тегло (много хора губят 4-7 килограма след това лечение)

· Повишено ниво на енергия

· По-голяма умствена яснота

Защо тялото трябва да бъде детоксикирано/пречистено?

Има много фактори, които допринасят за увеличаване на теглото, но най-пренебрегваните остават излишните токсини в тялото. Когато тялото е претоварено с токсини, то инвестира голяма част от енергията си в изгаряне на калории за детоксикацията си. С други думи, не му остава достатъчно енергия, за да изгори калориите си. И обратно, ако му се помогне да елиминира токсините, може по-добре да използва енергията си за изгаряне на мазнини.

Много традиционни диети не дават резултат, защото не помагат на тялото да елиминира излишните токсини. Преброяването на калории не детоксикира и не пречиства тялото. Загубата на тегло не може да стане постоянна, ако физиологичните системи функционират бавно или неефективно поради натрупването на отпадъци и токсини. Първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от токсините, така че тялото ви да може по-добре да метаболизира храната, която ядете, без да натрупва нови отпадъци, което води до ново наддаване на тегло.

Симптомите, които показват наличието на излишни токсини в тялото, са: подуване на корема, запек, лошо храносмилане, ниски нива на енергия, умора (умствена мъгла), депресия, наддаване на тегло, хронична болка, инфекции, алергии, главоболие и храносмилателни проблеми. ).

Нуждаете се от процес на детоксикация/пречистване?

За да разберете отговора, вземете следния тест за самооценка!

Попълнете следния въпросник, за да определите дали имате излишък от токсини в тялото си, което води до наддаване на тегло и лошо здраве.

Прочетете всеки въпрос и си дайте точка за всеки положителен отговор.

Имате желание за сладко, хляб, тестени изделия, бял ориз и/или картофи?
Яжте преработени храни (чипс пред телевизора, сандвичи, бекон, консервирана супа, закусвални) или бърза храна поне три пъти седмично?
Пийте кофеинови напитки като кафе или чай по-често два пъти на ден?
Пийте диетични газирани безалкохолни напитки или използвайте изкуствени подсладители поне веднъж на ден.?
Спете по-малко от осем часа на ден?
Пийте по-малко от 2 литра чиста и пречистена вода на ден?
Свръхчувствителни сте към дим, различни химикали или миризми от околната среда?
Приемали ли сте някога антибиотици, антидепресанти или други лекарства?
Пили ли сте някога противозачатъчни хапчета или други естрогени, като хормонозаместителна терапия?
Често страдате от гъбични инфекции?
Имате "сребърни" зъбни пломби?
Използвайте домакински почистващи препарати, козметика или дезодоранти?
Пушили ли сте някога или някога сте били изложени на дим на други хора (вторично пушене)?
Имате наднормено тегло или имате целулитни отлагания?
Вие сте изложени на различни токсини в околната среда поради вашата професия?
Живеете в голям столичен район или в близост до голямо летище?
Чувствате се уморени, сухи или изтръпнали през целия ден?
Имате затруднения с концентрацията?
Вие страдате от подуване на корема, лошо храносмилане или чести газове след хранене?
Хващате настинка или грип по-често от два пъти в годината?
Страдате от задръствания, проблеми със синусите или чести изпускания след носа?
Забелязвали ли сте някога, че дъхът ви мирише, че езикът ви е натоварен или имате ухаеща лошо урина?
Имате червени очи или кръгчета патладжан под очите?
Често се чувствате тъжни или депресирани?
Често се чувствате тревожни, раздразнени или стресирани?
Страдате от акне, копривна треска, раздразнения или сърбеж по кожата?
Изпразвате червата си по-малко от веднъж на ден или често имате запек?
Страдате от безсъние или не можете да си починете добре през нощта?
Страдате от замъглено зрение или сърбеж на клепачите?

Колкото по-висок е резултатът ви, толкова по-голяма е тежестта на токсините в тялото ви и толкова по-дълбоки са ползите от програмата за детоксикация/пречистване.

· Ако имате резултат 20 или по-висок: ще се възползвате значително от детоксикацията на тялото си, което може да доведе до загуба на тегло и значително подобрено здраве и жизненост. Силно се препоръчва да се търсят различни начини за детоксикация на тялото.

· Ако имате резултат между 5 и 19: вероятно ще се възползвате значително от програмата за детоксикация, като по този начин подобрите здравето и жизнеността си.

· Ако имате резултат под 5: вероятно нямате много токсини в тялото си, което означава, че водите много здравословен живот. Честито!

Въпреки че нашето тяло има способността да елиминира токсините самостоятелно, когато стане претоварено от прекомерното им количество, то започва да ги съхранява в мастните клетки. Те не се разграждат много лесно, затова буквално подуват тялото, правейки го все по-голямо и по-голямо. Тъй като токсините продължават да се натрупват, започват да се появяват здравословни проблеми като алергии, мигрена, големи заболявания и умора или липса на енергиен синдром.

Десетдневното лечение за детоксикация със зелени сокове е преживяване, което буквално може да промени вашето здраве и живот. Ето как да го направите:

1. Пийте до 1, 8 литра зелени сокове всеки ден. Пригответе цялото си количество сок сутрин и го носете със себе си, където и да отидете. Доколкото е възможно, поддържайте сока студен. Пийте една трета от количеството сок на всеки 3-4 часа или приемайте няколко залпа, когато почувствате глад.

2. През деня можете да хапвате малки закуски, състоящи се от ябълки, целина, моркови, краставици и други зеленчуци без нишесте. Други богати на протеини закуски, които са разрешени, са: неподсладено фъстъчено масло, твърдо сварени яйца и ядки и сурови и несолени семена (не повече от една ръка).

3. Пийте най-малко осем чаши вода (2 литра) на ден, както и детоксикиращи лекарствени чайове (ако предпочитате).

4. Приложете един от двата метода за прочистване на дебелото черво, ако е необходимо (вижте глава 5).

5. НЕ КОНСУМИРАТЕ рафинирана захар, месо, мляко, сирене, алкохолни напитки, бира, кафе, газирани безалкохолни напитки, преработени храни, пържени храни, рафинирани въглехидрати (бял хляб, тестени изделия, понички и др.).

Също така, присъединете се към нашата група във Facebook, за да получите подкрепа, насърчение и съвет от мен и други. Адресът на групата е:

https: // www. facebook. com/групи/Зелено. Смути. Почистване /

И така, нека видим как можете да се детоксикирате, за да отслабнете и да си възвърнете здравето! Продължавай да четеш!

Защо трябва да използваме зелени сокове?

Зелените сокове станаха изключително популярни в света на тези, които се интересуват от тяхното здраве! Приготвят се изключително лесно, като се състоят от сурови органични плодове, зелени листа и вода. (Препоръчителното съотношение между плодовете и листата е 6: 4.) Въпреки своята простота, зелените сокове предлагат безброй хранителни ползи, които водят до по-здравословен начин на живот. Те включват загуба на тегло, повишена енергия, намален апетит, почистване на кожата и много други.

Десет причини да пиете зелени сокове

Бих могъл да продължавам и продължавам със здравословните ползи от зелените сокове, но вие ще продължите да намирате информация за тях в цялата книга. Всъщност, ако ги изпробвате, ще започнете да ги откривате сами.

Какви зелени листа трябва да се използват и защо?

Ето списък на най-популярните салати и зелени листа, които можете да използвате за вашите сокове. Те са представени по-долу по азбучен ред, а не по реда на хранителните ползи, които предлагат.

· Рукола: е отличен източник на фолиева киселина и витамини А, С и К. Подобрява здравето на мозъка и костите. Има леко пикантен вкус.

· Листа от цвекло: богати са на витамин К. Подобряват зрението, предотвратяват болестта на Алцхаймер и стимулират имунната система.

· Bok Choy: е разнообразие от китайско зеле със сладък и леко хрупкав вкус. Пълна е с витамини А и С, калций и антиоксиданти.

· Мангрово цвекло: това растение има червеникаво стъбло, зелени листа с лози и опашки. Има вкус на цвекло и нежна текстура. Той предотвратява рака и е идеален за прочистване на храносмилателната система.

· Фуражно зеле: листата на това растение са хранително подобни на тези на къдравото зеле, но са по-влакнести (трябва да се дъвчат по-дълго) и имат много по-интензивен вкус. Той се свързва химически с жлъчните киселини в храносмилателния тракт, като е идеален за понижаване на холестерола.

· Листа от глухарче: тези цветя приличат на плевели, които растат навсякъде, но са много добър източник на витамини А и К. Стимулира храносмилането и е естествено слабително (премахва запека).

· Кейл: е растение с млади набръчкани листа. Той е много богат на витамини А, С, К и други. Известно е с намаляването на рисковете, свързани с рак на простатата, яйчниците, гърдата, дебелото черво и пикочния мехур.

· Маруля: това растение с много разновидности е изключително популярно в салатите още от времето на древните египтяни. Съдържа незаменими аминокиселини и витамини. Винаги купувайте сортове с листа възможно най-тъмни, за да получите най-висока хранителна стойност. Особено румънската салата има изключително високо ниво на витамини С, К и А, но и на фолиева киселина.

· Горчични листа: Тези пикантни листа намаляват холестерола и осигуряват здравословна доза рибофлавин, ниацин, магнезий и желязо. Това е истински депозит на фитонутриенти, които предотвратяват много заболявания.

· Магданоз: богат е на антиоксиданти, минерали, витамини и фибри. Той забавя процеса на стареене и регулира кръвната захар.

· Спанак: е може би най-обичаното растение със зелени листа, поради приятния си вкус, не толкова горчив, колкото този на другите зелени листа. Той е много богат на омега-3 мастни киселини, калций, магнезий и витамини А, С, Е и К. По-голямата част от тези, които започват да пият зелени сокове, започват със спанак!

· Листа от ряпа: въпреки че са малко горчиви, тези листа имат вкусен вкус. Осигурява много ползи за здравето, като има най-голямата способност да се бори с развитието на рак сред всички зелени листа.