Дефиниция на нарушения на съня, симптоми, лечение - науки et Avenir
Публикувано на 20.03.2014 г. в 14:41 ч., Актуализирано на 16.03.2018 г. в 15:01 ч.
Всеки трети французин страда от нарушения на съня, включително 10% от тежко безсъние. Знанието как да идентифицирате причините ви позволява да възприемете правилното поведение, за да намалите дискомфорта.
Във Франция безсънието е най-често срещаното разстройство на съня. Засяга около 30% от възрастното население.
Frédéric Cirou/AltoPress/PhotoAlto/AFP
Какво е това ?
Това са дисфункции на цикъла на съня (вж. Карето). Те могат да бъдат класифицирани в три групи.
- Дисомнии: смущения, нарушаващи качеството или продължителността на съня. Това са безсъние от психологически произход (невъзможност за сън през нощта), надморска височина, свързана с нарушено храносмилане на вещества (алкохол и др.), Нарколепсия (внезапен сън, който може да настъпи по всяко време на деня) ...
- Парасомнии: необичайно поведение по време на сън, но без значително нарушение или нарушение на бдителността през деня. Те включват нощни ужаси, лунатизъм, нощен бруксизъм, сънна апнея (неволно спиране на дишането, „апнеи“, по време на сън).
- Нарушения на съня от психиатричен или неврологичен произход или свързани с други заболявания (като депресия например).
Във Франция безсънието е най-често срещаното разстройство на съня. Засяга около 30% от възрастното население.
Цикли на сън:
Сънят се състои от поредица от цикли, започващи с бавен сън и завършващи с REM сън.
• Бавен сън се състои от четири етапа:
- етапи 1 и 2 съответстват на лек сън: по време на етап 1 е възможно да се събудите от най-малкия шум и човек има впечатлението, че не спи; по време на етап 2 мозъчната активност постепенно намалява, мускулите се отпускат, сърцето се забавя ,
- етапи 3 и 4 съответстват на дълбок сън, през който мозъкът вече не е чувствителен към външни дразнители. По време на тази фаза органите възстановяват енергийните си запаси.
• REM сън след това идва с мозъчна дейност, която отново става интензивна, резки движения на очите. По време на тази фаза се случват повечето сънища.
Разпределението варира през нощта: началото на нощта съдържа по-дълбок сън, а през втората част на нощта светлината и REM сънят са по-важни.
Как се обяснява ?
Причините за безсъние са много. Те могат да бъдат свързани с крехко психологическо състояние (тревожност, стрес, депресия) или със злоупотреба с различни вещества (алкохол, кафе, наркотици.). Здравословният начин на живот, прехвърлената работа или прекалената работа също могат да бъдат обяснителни фактори. Освен това много патологии могат да причинят епизоди на безсъние (астма, хипертиреоидизъм, алергии и др.).