J; ИЗПИТВА ХРАНИТЕЛНА ПРОГРАМА Maia Baudelaire - VEGAN Ophelie Vanity

хранителна

Здравейте всички,

Днес ви намирам в статия за храненето, посветена на "диета", създадена от Мая Бодлер. Тествах тази програма в продължение на 6 седмици.

Думата диета не винаги е свързана със загуба на тегло. Става въпрос само за това да се научите да балансирате храненията си през седмицата.

От моя страна ставаше въпрос за „балансиране на храната“, исках да се науча да балансирам хранене и да ям правилните храни в продължение на един ден.

КОНЦЕПЦИЯТА

Това е дистанционно обучение на храни. Този метод се предлага за всички видове диети (вегетарианска, веганска, без глутен, бременности, загуба на тегло, бикини, за възстановяване на либидото ви, за храносмилане или дори увеличаване на масата). Като веган, затова избрах веганската диета.

Това е метод, основан на 4 фази.

ДЕТОКС: е внимателно да започнете загубата на килограми. Започваме храненето си със смути или супа.

ЕНЕРГИЯ: Тази втора фаза има за цел да започне или да увеличи физическата активност. Продължаваме да консумираме смути или супа в началото на всяко хранене и се движим повече.

КРАСИВА: Тази трета фаза ви позволява да стабилизирате теглото си и да го поддържате.

ЗЕНИТУТ: Целта е да се поддържа a последва след загуба на тегло, телефонните срещи са по-раздалечени и ще се провеждат веднъж или два пъти месечно, докато не станете напълно независими !

В началото на програмата е назначен треньор, имаме телефонна среща всяка седмица или на всеки две седмици (вие избирате).

По време на първата си среща говорих за хранителните си навици, вкусовете и начина си на живот. Тогава моят треньор успя да създаде адаптирано меню всяка седмица.

Пример за закуска: палачинки и плодова салата

МОЕТО МНЕНИЕ

Първите няколко седмици минаха добре. Страхувах се да не съм гладен и да се чувствам разочарован, но бях тотално погрешен и страховете ми бързо се разсеяха.

Не бях гладен, когато бях преди и бях склонен да хапвам след хранене (особено шоколадови квадрати).

Освен това съм много пристрастен към захарта. Не мога да завърша храненето си без десерт и в тази програма успях да си взема малкия десерт в края на всяко хранене.