J; имат твърде много холестеролни меки разтвори Femme Actuelle Le MAG
В излишък, той втвърдява артериите и насърчава сърдечно-съдовите заболявания. Храната и алтернативната медицина могат да го регулират ефективно.
Холестеролът се произвежда за 90% от черния дроб и 10% от храната. Незаменим за тялото, той позволява секрецията на жлъчка, полови хормони, витамин D и осигурява хидратация на кожата. Различаваме "добрия" холестерол (HDL) от "лошия" (LDL). Благодарение на диетата и алтернативната медицина е възможно да увеличите едното, а другото да намалите. Обясненията на Каролайн Гайет, диетолог-диетолог и фитотерапевт, автор на „Библията ми за билкови тайни“ (Editions Leduc.S).
Правилните жестове
Следете теглото си, редовно се занимавайте с физическа активност и спрете да пушите, защото наднорменото тегло, заседналият начин на живот и тютюнопушенето насърчават излишния холестерол.
-Яжте диета, богата на добри мазнини (зехтин и рапично масло, авокадо, бадеми, орехи и др.) И фибри (зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци и др.). Чесънът е отличен защитник на сърдечно-съдовата сфера.
-Яжте меко сварени или пържени яйца: суровите яйчни жълтъци съдържат лецитин, който повишава добрия холестерол и намалява лошите. Предпочитайте ги биологично или от сектора Bleu-Blanc-Coeur, защото тогава той ще е богат на омега 3 и нисък на холестерол.
-Пийте чай от туо-ча, известен като „ядене на мазнини“, защото увеличава клирънса на холестерола и триглицеридите.
Домашната рецепта
Изсушете органични листа от артишок и глухарче, нарежете ги на малки парченца. Вземете две супени лъжици от сместа, потопете в 50 cl студена вода, оставете да заври за 3 минути, свалете от огъня, покрийте и оставете да се влива 10 минути, преди да прецедите и да изпиете чаша. Да се консумира преди всяко хранене.