J диетични правила 5 изненадващи съвета за отслабване Ами; годни
Пътуване и изложение VitalExpo в HUNGEXPO (x) Пътуващо изложение първи март
Старо правило: Намалете приема на въглехидрати!
Манията за диета с ниско съдържание на въглехидрати се разпространява по време на диетата на Аткинс, но в дългосрочен план се оказва неприложима.
Ново правило: Яжте пет порции пълнозърнеста храна (каша, кафяв ориз) на ден. „Добрите“ въглехидрати са чудесни източници на енергия и фибри, но дългосрочният им пропуск изобщо не е реалистичен.
Старо правило: Няма повече закуски късно вечер!
Метаболизмът ви изобщо не се интересува от това колко часа имате, а по-скоро за „него“ какво влизате в тялото си.
Ново правило: Чувствайте се свободни да вечеряте в 22:00, ако това се окаже, но тогава вечерята трябва да е напълно здравословна и да не прекалявате с калориите, така че няма да хапвате бисквити по време на любимия си сериал. Наистина няма значение кога точно ядете, нито има издълбано в камък правило колко време трябва да мине между всяко хранене, но със сигурност, ако сте прекалено гладни, можете да обгърнете преяждането си. Обърнете внимание на сигналите на тялото си и планирайте калориите си да са наистина полезни за вас!
