Недостиг на витамин D Открийте и коригирайте го Cerascreen
Един милиард души по целия свят страдат от дефицит на витамин D. Ние можем да получим достатъчно от този важен витамин само като си правим достатъчно слънчеви бани или приемаме правилните добавки.
Загубата на коса, депресия, умора, кожни заболявания, рак са сред здравословните явления, свързани с дефицита на витамин D. Въпреки медийния шум и новата осведоменост около слънчевия витамин, малко хора успяват да консумират достатъчно. Според FFA (Френски фонд за храни и здраве), 43 до 50% от възрастните във Франция са с дефицит [1] .
Научете в тази статия какво можете да направите с тестове за дефицит на витамин D, тен и добавки, за да осигурите оптимален прием на витамин D и какво наистина прави тялото ви с този витамин от слънцето. Обясняваме ви с прости думи какво може да причини излишъкът или дефицитът на витамин D и болестите, свързани с недостиг на слънчев витамин.
Това също може да ви заинтересува !
Тази тема, във връзка с недостиг на витамин D, често се чете от нашите читатели:
- Симптоми на недостиг на витамин D: разпознайте ги да действат
Слънчев витамин, какво точно представлява ?
Витамин D е мастноразтворим витамин, който специалистите наричат още хормон, тъй като има хормонален ефект и не идва главно от диетата, както е нормално при витамините. Вместо това тялото ни произвежда слънчевия витамин сам, но се нуждае от ултравиолетово лъчение от слънцето, за да го произведе. Двете най-важни форми на слънчевия витамин са витамин D₂ (ергокалциферол) и витамин D₃ (холекалциферол), който също се нарича 25-OH-D [2] .
Имате ли дефицит на витамин D ?
Изпробвайте се за дефицит на витамин D, преди да е станало късно! Направете равносметка за дефицита на витамин D: лесно е да го направите у дома, вземете кръвна проба от върха на пръста си и я изпратете безплатно до нашата лаборатория за анализ на партньори. Концентрацията на 25-OH-D в тялото ви ще бъде изследвана, за да се определят вашите стойности на витамин D. Ще получите също здравни препоръки и съвети за коригиране на евентуален дефицит на витамин D.
За какво се използва витамин D в организма?
Слънчевият витамин участва в много телесни процеси, по-специално поради двойната си роля на витамин и хормон. Сред най-важните му задачи е участието му в костен метаболизъм както и в развитие и функциониране на нашата мускулатура . В допълнение, витамин D укрепва имунна система и защита Кръвоносни съдове [2] .
Другите функции на слънчевия витамин включват следното:
- контролиране на абсорбцията на калций и фосфат в тънките черва.
- регулиране на повече от 200 гена.
- стимулиране на функцията на сърдечния мускул.
- като хипотензивен медиатор.
- стимулиране на скелетното развитие при деца.
Дефицит на витамин D: симптоми и причини
Различни проучвания свързват дефицита на витамин D с хронични заболявания като остеопороза, захарен диабет, рак, депресия, сърдечно-съдови заболявания и имунна дисфункция [14-17] .
В контрола на приема на витамин D. участват много фактори. Без тестване е трудно да се каже как най-добре да се оптимизира приема. За да разберете дали и как трябва да приемате добавка с витамин D, a тест за витамин D е полезно, особено ако принадлежите към една от рисковите групи.
Какви са причините за недостиг на витамин D?
Недостигът на витамин D възниква, защото не получаваме достатъчно слънчева светлина . Докато нашите предци са останали на открито през по-голямата част от човешката история, ние прекарваме по-голямата част от времето си на закрито. А ние също се покриваме с дрехи и се предпазваме от слънцезащитни продукти. Всичко това намалява въздействието на UVB лъчите върху кожата - и точно това е необходимо на нашите тела, за да произвежда слънчевия витамин [19] .