Извършване на домакинска работа чрез изгаряне на калории GHI - Le Journal Indépendant des Genevois
Съвети 15.12.2020 - 13:26 Написано от Фабио Бонавита
ПРАКТИЧЕН ЖИВОТ • Съвети, бабини рецепти, бързи и лесни здрави жестове, които спестяват време, пари и избягват загуба.
Месец декември е благоприятен за безкрайни разговори и в крайна сметка дори не броим изядените калории. Ако времето не е задължително да насърчава спорта, освен ски, има много прост и преди всичко много полезен начин да се хвърлят няколко излишни килограма: чрез почистване! Някои задачи се препоръчват повече от други, защото е известно, че изгарят повече мазнини. Изчистването на сняг, например, е най-много кардиото там. Всъщност той изгаря 457 калории на час, достатъчно, за да пожелае обилен снеговалеж тази зима. Вакуумирането също използва много мускули. Ще смучем кътчетата, спускаме се, ходим и елиминираме 238 калории на час. Спортните учители ще ви кажат, че полирането на баня отгоре надолу, подреждането на къщата, боядисването на стая или дори плевенето на градината също се препоръчват за премахване на излишните калории в края на годината.
Природни средства за борба с тревожността
В тези времена на пандемия е относително лесно да се тревожите. Това води до нарушения на настроението и съня, изтощение или негативни мисли и затруднена концентрация. Накратко, има голямо изкушение да се обърнете към лекарства за намаляване на тревожността, но това може да има странични ефекти. Има обаче природни средства, които ви позволяват да запазите определена форма на спокойствие. Подобно на омега-3, открити в черния дроб на треска и маслата от рапица, сьомга, скумрия или ядки. Пиенето на няколко чаши зелен чай също намалява нивата на стрес в труден ден. Можете също да използвате растения, за да ви успокоят, независимо дали става въпрос за етерични масла от лавандула, хмел и глог или лайка. И накрая, физическите упражнения са идеални за облекчаване на налягането, те са естествен антидепресант.