Спрете да броите калории - Elodie Beaucent
Спрете да броите калории
Тази статия продължава по време на един от моите видеоклипове на въпрос, зададен от Франсоаз: как да преброим калориите, за да компенсираме излишъка, направен предния ден ?
Защо трябва да спрете да броите калориите си ?
Има хиляди начини за броене на калории. Има дори приложения като "MyFitnessPal" и други, които можете да намерите в Интернет. Пишете „пребройте калории“ в търсачката си и ще получите богата информация, софтуер и уебсайтове, които могат да ви помогнат.
Искам обаче да се запитам: „За какво е това? „Защо искате да броите калориите си?“ "
Добре е да добиете представа кои храни са по-калорични от другите, с други думи кое ви прави дебели и кое не, но в този случай влизате в режим на броене на калории. И това е основна грешка, тъй като въпреки че има определена калорийна стойност за дадена храна, това не е причината да ви омазнят. Зависи от това как ще ядете тази храна и с какво ще я свързвате.
Калориите са важни, както и другите хранителни стойности на храни като фибри, мазнини, протеини и въглехидрати.
Сто калории плодове не е равно на сто калории сладкиш !
Не е едно и също нещо да консумирате сто калории плодове, отколкото сто калории торти, защото тялото няма да смила тези храни по същия начин.
Например, ако ядете авокадо, което е много калорично, но и много мазнини и фибри, тялото ви ще го усвои по-лесно. Неговите мазнини и фибри ще ви улеснят да се отървете от това, от което нямате нужда. Така че, когато ядете авокадо, то може да е богато, но това не означава, че ще ви напълнее. Ето защо препоръчвам да ядете по една или две седмично.