Известният Джейми Оливър разкрива 14-те храни, които гарантират дълголетие

Джейми Оливър обиколи света, за да открие най-добрите храни за човешкото тяло, които биха позволили на потребителите да живеят дълго. Той обиколи целия свят, за да открие кулинарните тайни на столетниците, връщайки се след пътувания до Коста Рика, Япония или Гърция с 14-те най-подходящи храни, съобщава 7sur7.be.

оливър

Това не са специални неща, но лесно се намират в магазините. „Нямам предвид годжи или зелени сокове. Достатъчно е да готвите умно с прости храни. Най-добрите ястия, които ядохме, бяха направени от непретенциозни съставки “, казва Джейми Оливър. Тези суперхрани включват тофу (богат на желязо), фета (богат на калций), яйца (за протеини и витамини А и D), мазни риби (източник на омега 3) или скариди (за магнезий).

Джейми Оливър препоръчва да се използват газови бутилки и да се ядат по-малки порции месо, да се увеличи приемът на вода и обилна закуска.

„Когато обикалях света, срещнах хора с дълъг и продуктивен живот. Всеки ядеше обилна закуска “, казва той, предлагайки пълен списък от 14-те храни:

яйца, козе мляко (фета), риба, сладки картофи, зеленчуци, тофу, черен боб, ядки, пресни плодове, водорасли, див ориз, чесън, скариди и чушки.

Други заглавия:

Овен Вие заслужавате най-доброто, така че не се страхувайте толкова от ...

Ако Драга Олтеану Матей имаше много любов към публиката, от материална страна ...

Добри приятели и сътрудници през последните четири години в националния отбор на Черна гора, техниците от SCM ...