Известният Джейми Оливър препоръчва 14 храни, които осигуряват дълголетие

джейми

Джейми Оливър обиколи света, за да открие най-добрите храни за човешкото тяло, които биха позволили на потребителите да живеят по-дълго.

Той обиколи целия свят, за да открие кулинарните тайни на столетниците, връщайки се след пътувания до Коста Рика, Япония или Гърция с 14-те най-подходящи храни, съобщава Agerpres.

Това не са специални неща, но лесно се намират в магазините. "Нямам предвид годжи или зелени сокове. Достатъчно е да готвим умно, с прости храни. Всички най-добри ястия, които ядохме, бяха направени от непретенциозни съставки", казва Джейми Оливър. Тези суперхрани включват тофу (богат на желязо), фета (богат на калций), яйца (за протеини и витамини А и D), мазни риби (източник на омега 3) или скариди (за магнезий).

Джейми Оливър препоръчва също да ядете по-малки порции месо, да увеличите приема на вода и обилна закуска. "Когато обикалях света, срещнах хора с дълъг и плодотворен живот. Всички ядоха обилно закуска", казва той, предлагайки пълния списък от 14-те храни: яйца, козе мляко (фета), риба, сладки картофи, зеленчуци, тофу, черен боб, ядки, пресни плодове, водорасли, див ориз, чесън, скариди и чушки.