Известната шведска диета отслабвате с 5 кг за 7 дни

отслабвате

шведска

CRONO диета: биоритмичният режим на вашето тяло

шведска

ЧЕРВЕНА ноемврийска диета: НЕВЕРОЯТЕН лек със нар

голяма купа

5 трика за най-накрая здравословна диета!

Срещу

Гласувайте и за тази диета

Днес шведската диета е един от най-популярните хранителни планове, като е лесна за следване, а също така осигурява бърза загуба на тегло при здравословно меню.

Принципи на шведската диета

Шведската диета продължава 7 дни и не се препоръчва да се повтаря с интервал по-малък от 4 месеца. В наши дни шведската диета обещава да отслабне между 2 и 5 килограма.

Хранителни принципи:

  • Шведската диета се основава на диета с ниско съдържание на мазнини: обезмаслено мляко, постно месо, риба, ниска консумация на масло и др .;
  • Хидратацията е много важна, затова е необходимо да се пият поне 8 чаши течност на ден;
  • Диетата предлага умерен прием на здравословни въглехидрати, като тези от пълнозърнести храни, ориз и картофи;
  • Изключва преработените храни;

шведска

Шведска диета: ежедневно меню

Ще намерите няколко опции в менюто на тази диета, тъй като, тъй като са толкова популярни, ястията са адаптирани според храните, които се намират предимно в определени области, но всички тези опции следват основните принципи на диетата, както и броя на калории, консумирани ежедневно или вариация в приема на витамини и минерали. Избрахме най-подходящия вариант за нашата страна.

Меню за дни 1-3

Закуска: чаша вода с лимон или горещ чай или мляко. Пълнозърнести храни (елда, ечемик, овес) с мляко, нискомаслено кисело мляко или плодов сок. Ако искате, можете да пиете неподсладено кафе половин час след закуска.

Бърза диета с варени картофи. Как да отслабнете с 5 кг за четири дни

известната

Лека закуска: половин чаша семена или ядки (смес от семена, конопени семена, кашу, бадеми и др.)

Обяд: голяма купа сурова салата със сирене.

Вечеря: зеленчукови саксии с 2 картофа на фурна.

Шведска диета: меню за дни 2-5

Закуска: купа некисели плодове (това, което намирате през сезона). Примери: банани, райска ябълка, пъпеши, пъпеши, круши, дюли, череши, авокадо и др.

Обяд: океанска риба на скара или печена с лимон и гарнитура от варени или задушени бобени шушулки.

Вечеря: голяма купа супа или бульон, без хляб. Прочетете повече на страница 2 >>