Известие за; експертите наистина ли периодичното гладуване помага за отслабване

6 септември 2019 | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

наистина

Постоянното гладуване се практикува по няколко начина. например като спрете да ядете между 18:00 и 10:00 часа на следващия ден, няколко пъти седмично. Или като се задоволите с една четвърт от енергийните си нужди един ден и се храните нормално на следващия ден.

Прекъсващо гладуване, истинска тайна за отслабване?

Диетологът: „Виждам малка добавена стойност в гладуването, защото не променяме хранителните си навици. Не яденето за определен брой часове няма смисъл, тъй като тялото се нуждае от гориво. По-добре да отслабнете яде по-малко, но балансирано, така че да не пропускате никакви хранителни вещества. И когато става въпрос за дългосрочните ефекти върху здравето на периодичното гладуване, въпросът е все още не е документирано. "

Общопрактикуващият лекар: „Трябва да сте мотивирани и готови да практикувате периодичен пост. По-скоро бих го препоръчал хора, които страдат от затлъстяване или диабет тип 2. Като се има предвид това, мисля, че можете да въведете лека формула на гладно, например да пропуснете закуската и да не ядете нищо между 18:00 и 10:00 на следващия ден, което ще помогне на тялото ви да изгаряйте повече мазнини от захарта. Това явление започва вече три часа след хранене. Мазнините са по-чисто гориво от глюкозата, тъй като при изгаряне отделят много повече свободни радикали. При условие, разбира се, на не закусва между храненията в дните, когато се храните нормално. "