Извара от извара от риба тон (също без глутен); Отслабване без глад със Safi

също

  • 500 г нискомаслено извара
  • 2 Консервирана вода от риба тон с риба тон и сокът от нея (консервирана риба тон ТУК!)
  • 2 скилидки чесън
  • 2 M яйца
  • 5 ек. брашно от овесени ядки (брашно от овесени ядки Szafi Reform ТУК!) (Брашно от овесени ядки без глутен Szafi Reform ТУК!)
  • сол пипер

Омесваме съставките, след това оформяме кюфтета от тях и ги печем на силиконов лист, издухан с маслена пръскачка на 200 градуса за печене отдолу-отгоре (обърнах го с главата надолу на полувреме).

Хранителна стойност (в случай на 20 кюфтета, изчислено на 1):

  • Калории: 57,5
  • Въглехидрати: 2.4
  • Протеин: 7.6
  • Мазнини: 1.9

-> Пюре от целина се прави така: рецепта ТУК!

Кюфтетата от извара и риба тон, изпечени във фурната от Адел Ковач, станаха така: